Surgirán situaciones difíciles, su vida, perdón por el cliché. Creo que como individuos necesitamos encontrar lo que se necesita para nivelarnos. “Encuentra lo que se necesita? ¡¿donde lo encuentro?!”
Ha estado bajo tu nariz todo este tiempo, para alguien a quien realmente le gusta individualizar a las personas (locura, lo sé). Encuentro que cualquier práctica que te convenga y funcione bien es clave, pruébalos todos. Incluso probé el estudio de Harvard en el que respiras profundamente durante 8 segundos, sostienes durante 6 y liberas lentamente durante 7 o algo por el estilo. Funcionó cuando estaba feliz y un poco de ansiedad entró en juego, pero cuando se estaba gestando una tormenta y estaba en el ojo de mi tormenta … no fue tan fácil como algunas técnicas de respiración de uno de Las instituciones educativas más aclamadas.
La felicidad como la mayoría de las cosas es un estado mental, las preocupaciones son para todos y con todos. Solo siéntelo, trata de no etiquetar la tristeza como “molesta” o “herida” o “emocional” o lo que sea … solo siéntela, cierra los ojos y tómate un momento para sumergirte en ti mismo. Cualquier palabra que surja en su mente para poner coherencia a lo que siente debe observarse y silenciarse con el tiempo. Sonríe, sal… incluso si no es más que caminar, deberías ver actividad cerebral y neurotransmisores encenderse en cualquier humano en una simple caminata de 10-15 minutos.
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