Respuesta larga, mucha información
Este es mi hijo, su esposa y mi nieto (que cumple 2 años la próxima semana; lo conocí por primera vez hace 2 meses).
Mi hijo era un actor de teatro muy talentoso, miembro de la banda y miembro de la Sociedad Nacional de Honor en la escuela secundaria, se graduó de la Universidad de Depauw, ha cortado varios CD de su propia música y actualmente es gerente regional asistente de Intervarsity Faith (similar a Campus Crusade for Christ ) que ocasionalmente enseña y dirige pequeños grupos en su iglesia.
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Mi nuera tiene una maestría en Terapia Física, es una sociable notablemente realista, también enseña y dirige pequeños grupos en la iglesia, es tan optimista como cualquiera que haya conocido y tiene una sonrisa devastadora.
Como con muchos abuelos, mi nieto es el niño más curioso, inteligente, divertido y fascinante del planeta, con la sonrisa de su madre.
He tenido largos episodios de depresión mayor y debilitante desde la adolescencia.
Si hubiera tenido mis primeras ideas suicidas, mi hijo nunca habría nacido.
Si mi primer intento de suicidio (una botella de Seagram’s 7 hacia abajo) no hubiera sido interrumpido por una casualidad, nunca habría conocido a mi hijo.
Si otro intento de suicidio hubiera salido según lo planeado (nuevamente fue interrumpido inesperadamente), nunca habría conocido a mi nuera.
Si no hubiera detenido otro intento momentos antes de la finalización (cuando de repente me di cuenta de que podía ir al infierno, que es aún peor que la vida aquí), nunca habría conocido a mi nieto.
Y, al cerrar el círculo, me trajeron de vuelta a nuestro estado natal y me alojaron cuando no poseía nada más que la ropa que llevaba, solo hace unos meses.
Diría que son tres buenas razones para mantenerse con vida.
Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:
Si tiene ganas de hacerse daño, ¡regístrese en un hospital ahora mismo!
Asesoramiento y terapia con profesionales con licencia.
Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.
Un médico con licencia para problemas físicos y monitoreo de salud.
Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.
Mantenga un diario detallado de sus desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.
Una base espiritual sólida. Apoyo positivo de amigos y familiares.
Una oportunidad de trabajo u voluntariado (que le da cierta estructura)
Manténgase ocupado y no se dé el tiempo para sentarse ‘deprimido’.
Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.
Lucha duro contra las tendencias para aislarte .
Sigue socializando si es posible.
Realice caminatas, largas o cortas, cuando sus síntomas comiencen a dominarlo.
Mantenga una lista a mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede llamar para pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.
No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!
No tengas miedo de pedir ayuda
Toma el control de tus episodios depresivos; no solo esperes ayuda, ¡ lucha!
Creo que el propósito nos da vida.
“El propósito de la vida no es ser feliz. Es para ser útil, para ser honorable, para ser compasivo, para que haga alguna diferencia que has vivido y vivido bien ” (Ralph Waldo Emerson)
“El misterio de la existencia humana radica no solo en mantenerse con vida, sino en encontrar algo por lo que vivir”.
( Fyodor Dostoyevsky )
“El propósito de la vida es contribuir de alguna manera a mejorar las cosas”.
( Robert F. Kennedy )
“Pensar lo que es verdad, sentir lo que es bello y querer lo que es bueno, de este modo el espíritu encuentra el propósito de una vida en razón”.
( Johann Gottfried Herder )
“El propósito de la vida es vivir, aprender y amar”.
( Christine Rice )
“No podemos medir el valor de una persona para la raza humana tabulando el tamaño de su patrimonio. Debemos juzgar a cada persona por su contribución final a la humanidad y la naturaleza “.
( Kilroy J. Oldster )
“Cuando aplicas ese regalo que posees, te llega tan fácilmente y puedes usarlo en cualquier lugar, en cualquier momento para ayudar a alguien más; tal vez su familia, su comunidad, su ciudad, estado, país o el mundo en general … ese es su PROPÓSITO “.
( Val Uchendu )
“El mayor propósito en la vida, el mayor logro que uno podría tener en la vida, la mayor satisfacción que uno podría obtener en la vida solo se puede encontrar al servicio de los demás”.
( Omoakhuana Anthonia )
La siguiente sugerencia también podría ayudarlo:
Tome las principales categorías de la vida (como trabajo, espiritualidad, finanzas, amigos, etc.) y desglose una por una, preguntándose:
¿Dónde estoy en la vida? (presente)
¿Cómo llegué a donde estoy? (pasado)
¿A dónde quiero ir desde aquí? (futuro)
¿Qué es lo que más disfruto en mi vida?
¿Qué errores no quiero repetir?
¿Cuáles son mis prioridades en la vida?
¿Qué quiero aprender o entender mejor?
¿Qué herramientas o consejos me ayudarán a avanzar hacia mis objetivos?