¿Cuál es la mejor manera de conseguir la paz mental?

Answer 1

Francamente, no creo que solo haya una mejor manera, sino muchas maneras, a veces trabajando en concierto, para lograr la paz mental:

Aquí hay algunas posibilidades que quizás desee explorar, como parte de una estrategia a largo plazo:

1) Aprenda y practique una secuencia de relajación simple, o lo que la gente llama un ritual meditativo, como el yoga, la meditación trascendental, etc., para ayudar a desarrollar un estado mental con recursos y superior, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe. .

Mientras estás en ello, imagina una escena tranquila de tu elección. Aguanta todo lo que necesites.

Imagínese a usted mismo entreteniendo – y resolviendo – un problema, o un desafío o un problema en cuestión, para su completa satisfacción.

Esto es importante porque la mente no puede distinguir la diferencia entre una experiencia de carrete (o imaginada) y una experiencia del mundo real.

En el mundo de los deportes competitivos, este fenómeno se conoce como “ensayo mental”, practicado a menudo por jugadores de golf y tenistas, entre muchos otros.

Haga esta iniciativa al menos 3 veces al día, una por la mañana, una al mediodía y otra antes de golpear el saco.

2) Desarrollar un régimen programado de ejercicio físico, a fin de mantener y mantener la solidez de la mente, el cuerpo y el espíritu.

El ejercicio físico ha demostrado ser un buen calmante para el estrés, según los expertos en salud.

4) Lea, lea y lea libros motivacionales y / o revistas de bienestar, ya que la lectura ha demostrado ser un buen calmante para el estrés.

5) Cuelgue carteles inspiradores en las paredes de su casa.

El continuo bombardeo visual de palabras de sabiduría alentadoras siempre te provocará con un pensamiento más positivo.

Incluso puede crear el suyo propio, buscando en la red en Google, con la ayuda de su computadora portátil y una impresora de inyección de tinta en color.

6) Tenga un círculo cercano de buenos amigos, ya que la interacción social continua a través de relajarse con ellos de manera regular siempre mantendrá su respuesta al estrés bajo control.

7) Escuche las selecciones de música barroca, clásica, e incluso de la Nueva Era, de fondo, mientras está en su casa o en el trabajo.

Mis recomendaciones personales:

– ‘Relax with the Classics’, con toda su biblioteca de selecciones de música de la era barroca y clásica, publicado por el Instituto Lind, San Francisco, EE. UU .;

– cualquiera de las selecciones de música anti-frenética de Stephen Halpern, por ejemplo, ‘Crystal Suite’, ‘Spectrum Suite’, solo por nombrar algunas;

– selecciones metamusicas del Instituto Monroe, USA;

– cualquiera de las selecciones de música de la Nueva Era, siempre que las variaciones en la amplitud y el tempo de las selecciones de música sean sutiles, por ejemplo, Ray Lynch, van Gelis, Yanni, Ravi Shankar, Kitaro (excepto sus ruidosos tambores);

8) Ir a dar un paseo enérgico en un parque natural o jardines botánicos.

Además de ser un calmante para el estrés, los movimientos corporales ayudan a mejorar la integración lateral del cerebro.

¡Que Dios te ayude!

Answer 2

P / ¿Cuál es la mejor manera de conseguir la paz mental?

A / En la raíz de todos los regímenes de meditación que apuntan a la paz mental están estos hechos básicos:

1 / Todo pensamiento [toda actividad mental consciente – CMA] es simplemente la herramienta que utilizamos para satisfacer nuestros apetitos, resolver nuestros problemas y lograr nuestros objetivos.

2 / Una vez que el CMA utilizado para satisfacer un apetito [etc.] ha cumplido su propósito, es [o debería ser] temporalmente dejado de lado, como cualquier otra herramienta.

3 / El resultado de todas nuestras acciones, para nosotros mismos o para otros, es la felicidad [paz mental].

4 / En la satisfacción exitosa de cualquier apetito [etc] CMA se deja de lado y, al mismo tiempo, nos sentimos felices. Por lo tanto, es razonable suponer que abstenerse de CMA es la felicidad en las criaturas sensibles.

Gautama Sakyamuni apoyó esta hipótesis cuando dijo: “El Nirvana es la extinción de Dukkha”.

Esto se incorporó más tarde al budismo y se puede traducir como,

La felicidad [paz mental] es la extinción [desvanecimiento o quema] del “pensamiento” [actividad mental consciente – CMA].

Los adultos han desarrollado el desafortunado hábito de nunca dejar esa herramienta. Sufren bajo la carga de un “pensamiento” aleatorio y habitual [todo CMA]. Nunca obtienen la paz mental [felicidad] que debe traer la solución de los problemas de la vida. Practicamos la abstención de CMA en la meditación para poder acceder fácilmente a la paz mental en nuestra vida cotidiana.

Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “21st Century Zen” en mi sitio web en Introducción

Answer 3

Nuestros pensamientos son la razón principal de todos los trastornos, preocupaciones y frustraciones. La mente nunca deja de pensar y todos los pensamientos pasan a través de las nubes. Algunos pensamientos son fructíferos y otros son angustiosos.

Detente a vivir en el pasado. Aprende de las experiencias, pero no pienses en la adversidad del pasado. Todo lo que tienes es el ‘ahora’. Si quieres hacer algo, solo puedes hacerlo ‘ahora’ ni en ‘pasado’ ni ‘ futuro ‘, así que deja de pensar en el pasado y el futuro y comienza a hacer’ ahora ‘.

Vive con consciencia. Siente el aire que respiras. Observa tu proceso de respiración y siempre presente en el ‘ahora’. No te des cuenta de tu proceso de pensamiento y no te pierdas en los pensamientos.

Una mente sin pensamiento está en paz absoluta. La meditación ayudará a mantener ese estado mental. Mientras meditan muchos pensamientos, simplemente sea testigo de los pensamientos que no juzgan ni involucran. Los pensamientos innecesarios desaparecerán tan pronto como seamos testigos sin involucrarnos. Sé un observador de tus pensamientos, te separará de la mente y no serás más esclavo de tu mente.

Answer 4

Hoy en día la vida ha sido muy rápida y agitada. No tenemos tiempo para relajarnos y no tenemos tiempo para pasar como el nuestro. Lo primero que estamos perdiendo, es nuestra tranquilidad. Entonces surge la pregunta, ¿cuál es la manera de tener paz mental en este estilo de vida agitado?

1) Deja tu trabajo actual, que es agotador y rápido, que consume tu tiempo y que mata tu tranquilidad. Ve al Himalaya superior y pasa una vida santa. ¿Es posible? No. Entonces tenemos que buscar la paz en nuestra vida diaria. Si queremos la paz, tenemos que cambiar nuestro estilo de vida.
2) Todo el trabajo y sin descanso hacen de Jack un trabajador aburrido. Se necesita un descanso entre el horario de trabajo agitado. Debe haber horas de trabajo fijas. Debería haber vacaciones semanales. En su propio negocio, debe organizarlos de acuerdo con su horario de trabajo. Un breve descanso entre obras es posible. En cada campo de trabajo podemos tenerlo si queremos. Descanse y relájese por un tiempo, rompa la monotonía del trabajo y restaure la paz mental. No obstaculizará el rendimiento total como tal.

3) Use los descansos y los días festivos para pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos, para reunirse con la familia, ir de fiesta, hacer un picnic o salir de acuerdo a su propia elección. Esto te refrescará para el trabajo del día siguiente. La tranquilidad será restaurada como tal.

4) La comparación con otros perturba mucho la paz mental. Nunca te compares con los demás. Eres único en este mundo. Usted tiene sus méritos y demerirs. Nadie es como tu Por lo tanto, no te compares con los demás. No dejes que ningún cuerpo te compare. Sólo ingoralos.

5) La competencia constructiva y saludable entre estudiantes y trabajadores es buena. Esto se suma a la calidad del trabajo y también lo hace interesante. Pero la competencia incontrolada hace que uno se sienta inquieto y se pierda la tranquilidad. Siempre recuerde que los competidores son amigos y no enemigos.

6) Unos consejos únicos para todos. Competir consigo mismo es seguro y mejorar el trabajo. Como ejemplo, un artista intentará romper el récord del día anterior con un mejor desempeño. Un hombre de la máquina debe tratar de fabricar productos más en número y de mayor calidad que el del día anterior. Un estudiante puede tratar de estudiar más horas y horas. Realiza con más precisión que el día anterior.

7) Consejos para quienes trabajan para otros, para el gobierno, para empresas privadas o para cualquier persona. Tome el trabajo, como si fuera su propio negocio, con la misma seriedad y cuidado. Esto asegurará la seguridad laboral y la satisfacción laboral también. La mente peatonal está guarnteed.

8) Siempre mantener la compañía de personas de mentalidad positiva. Mezcla con amigos reales y comparte todo con ellos. No expreses ninguna imagen falsa y jactanciosa de ti con nadie. Esto obstaculizará su paz mental para siempre.

9) Limite su objetivo según su capacidad y requerimiento. Evalúe sus necesidades de recursos y planifique su vida. El trabajo ilimitado es innecesario y monótono. Rember, no hay fin de la demanda. La restricción de denand es la clave de la paz mental. La satisfacción es necesaria para la paz mental. La demanda ilimitada es la causa del dolor y la pérdida de la paz mental.

10) Todas las fases de la vida tienen su sabor diferente, disfruta de todas las fases. No trabaje en una máquina para cumplir con las responsabilidades con un ambiente de sacrificio para la familia. No esperes buenos días para disfrutar de la vida en el futuro. Mantenga un equilibrio entre el trabajo y el disfrute según su elección. La máquina, como el comportamiento, destruye la normalidad y la paz mental.

11) No finjas ser grande o sacrificarte. La vida es una. Mantener un equilibrio Disfruta de tu vida según tu elección. No espere que su familia o sus hijos sacrifiquen su tiempo por usted a cambio. Los niños tienen su tiempo para disfrutar de su vida. La pretensión de grandeza destruye innecesariamente la paz mental.

12) El ejercicio físico, el yoga, las oraciones y la meditación te hacen cofident. También hacerte fuerte física y mentalmente.

13) La sumisión a Dios o cualquier súper poder nos hace mentalmente fuertes y la paz mental se restaura. Las oraciones regulares también ayudan mucho. Está probado científicamente por los investigadores modernos.

14) Recurre a la naturaleza. La naturaleza como la madre tiene la capacidad de refrescar su mente y restaurar la paz mental.

Answer 5

1. Meditación
2. Hablar con padres y abuelos.
3. Ayudar a amigos o alguien en necesidad.
4. Visitar un templo, iglesia o mezquita en fin de semana.
5. Iniciar una conversación con un
Extraño en un viaje.
6. Jugar con las mascotas.

Answer 6

La causa principal de los trastornos mentales en el mundo de hoy.

Ira, codicia, lujuria, apego y ego.

Estos cinco malos deseos controlan nuestra vida. Estas son las razones principales que obstaculizarán nuestra paz interior.

El odio es otra emoción fuerte que te llevará a la ira, lo que significa una fuerte emoción de expulsión hacia otra persona.

Necesitamos ser limpiados internamente.

Practicar la MEDITACIÓN es una de las mejores maneras de obtener paz, conciencia y cordura en la vida.

paz…!!!

Answer 7

Salga de todo, deje sus pertenencias excepto su dinero, vaya a algún lugar sin decirle a nadie por un día o dos, un lugar realmente tranquilo, o los bosques donde el único compañero que tiene son los animales. No hay interacción social alguna, solo tú y tú. No le digas a nadie y finge que no te importa porque no te importa.

Consigue una habitación de motel y siéntate. Para todo Ni pienses. Estar al margen Como si acabaras de perder tu cordura. Pero estás por tu cuenta para que nadie pueda juzgar. Ser perezoso.

Ayuda, para mí.

Answer 8

Para alcanzar la paz mental, necesitas cambiar tu perspectiva hacia la vida.

1) No se conforme y acepte cada falla que se le presente

Me gustaría citar a Steve Jobs aquí: “Quédate con hambre. Sigue siendo tonto “. Lo que esto significa es que nunca te conformes con lo que te han dado. No importa si es una victoria o un fracaso. Si ganas esta vez, tienes mayor responsabilidad de mantener vivo el programa. Si fallas, aún mejor, porque eso es lo más bajo que podrías ir. Lo siguiente definitivamente será un éxito.

2) Ir la milla extra. Período.

Las personas exitosas no se detienen con los resultados. Una vez que se logra una tarea, lo siguiente que consideran es cómo puedo hacer que mi trabajo sea aún más productivo, qué lección aprendí, cómo puedo obtener un crecimiento exponencial en mi trabajo.

3) Haz que sea divertido y hable contigo mismo de vez en cuando.

Si te diviertes en lo que haces, realmente no te importa lo que sucede a tu alrededor. Piensa como un niño jugando en los columpios. No importa si se cae, alguien está luchando cerca de él o incluso si empieza a llover, simplemente no deja de jugar simplemente porque se está divirtiendo. En segundo lugar, si te sientes deprimido, motívate a ti mismo hablando. También puede probar seminarios motivacionales o simplemente suscribirse a uno de los canales de inspiración en Youtube.

4) Conoce tus prioridades.

En lugar de chismear con las personas, las personas exitosas tienden a aprender un nuevo concepto o una nueva habilidad. En lugar de mirar televisión, leen autobiografías. En lugar de comer basura, prefieren golpear para ir al gimnasio. Y en lugar de salir de fiesta todos los fines de semana, prefieren hacer caridad de vez en cuando. Las personas exitosas creen en trabajar para la sociedad y no para sí mismos.

Para más hacks tales referirse a este blog.

¡Espero que esto ayude!

Answer 9

Empieza a aceptar tus errores.

Errar es humano. Es un hecho innegable que todos cometemos errores. Pero, rara vez nos hacemos responsables de esos errores. La mayoría de las veces, intentamos escabullirnos y jugar el juego de la culpa. Ese puede ser el mayor obstáculo para la paz mental de una persona en el trabajo.

Mantén la boca cerrada y deja que tus ojos escuchen.

El chisme de la oficina mata el tiempo, hace que tu mente divague y te haga pensar las cosas que no debes. No te involucres en ello. Es importante ser parte de las actividades de grupo, reuniones de equipo y más. Pero, es aún más importante mantenerse alejado de quién dice qué en el lugar de trabajo.

Tómate un tiempo para meditar

A una mente que sigue siendo todo el mundo se rinde. ¡Qué cierto es eso! En el ajetreo y el bullicio de la vida, rara vez podemos perder algo de tiempo para pensar en nosotros mismos. Nuestra mente divaga de manera imprudente en cosas que ni siquiera importan. Sin embargo, la meditación ayuda a tu mente a rechazar las cosas que la desvían de tu trabajo.

Tener una actitud de gratitud.

Soy un firme partidario de esta práctica. Si estás agradecido por lo que tienes, eres más poderoso que cualquier otra persona en el mundo. ¡Las personas que se quejan y se quejan de sus problemas se olvidan de los placeres que tienen!

Espera lo mejor, pero mantente preparado para lo peor.

Los esfuerzos sinceros nunca se desperdician. Si has puesto tu mejor esfuerzo, entonces no te preocupes por los resultados. Sí, estás haciendo todo lo posible para que las cosas funcionen en la tarea. Pero, puede salir mal. Entonces, ¿qué vas a hacer si surgen tales circunstancias? ¿Tienes un plan B?

Fuente: Estos 5 consejos simples te ayudarán a mantener tu paz mental en el lugar de trabajo

Answer 10

Sevyn, en mi opinión, esta es una búsqueda de por vida, y no puede resumirse ni explicarse en el tipo de declaración simple apropiada para Quora. No hay una receta o fórmula simple. De hecho, hay una multitud de libros escritos sobre el tema, y ​​muchos aspectos de muchas religiones se centran en aprender esto. Entonces, si desea alcanzar la paz mental, tiene el resto de su vida para lograr ese objetivo. Así que da el primer paso.

Answer 11

La aceptación y la única aceptación pueden darte paz.

Nos preocupamos por el futuro que está por venir. Nos ponemos de buen o mal humor al pensar nuestro pasado.

Pero la pregunta es cómo podemos permanecer en el presente por el tiempo máximo. Por qué no podemos vivir nuestra vida que es real para nosotros en el momento presente.

Nos arrepentimos del pasado y nos preocupamos por el futuro. Cuando aprendamos a vivir nuestra vida completamente en el presente, aceptaremos todo en un término lógico que sea real para nosotros y ya no nos arrepentiremos ni nos preocuparemos.

Mantente ocupado en tu entorno, no en tus pensamientos.

Answer 12

Aceptación. Aceptación de ‘lo que es’. Es decir, pase lo que pase en la vida, debe aceptarlo con calma y continuar trabajando para resolver cualquier problema sin molestarse. Esa es también la esencia del Bhagavad Gita.

Answer 13

¡Sé como una flor de loto en un estanque fangoso!

Es más fácil decirlo que hacerlo.

Siempre recuerde que aunque puede estar involucrado en los asuntos mundanos / está por encima de todos esos.

Por encima de todas las situaciones / eventos, etc. etc.

Un punto más importante:

Enfócate en tu vida, NO en otra.

¿Okay?

Podría seguir y seguir con esta respuesta.

Déjame parar aquí ahora.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡PREDECIDO !!!

BR

Sumanth G

Answer 14

El único y único obstáculo para lograr la paz mental es el PENSAMIENTO. Se ha convertido en una enfermedad.

Hay dos cosas que solemos hacer

1. pensando en tu pasado.

2. preocuparse por el futuro.

Así que deja de pensar en el pasado y el futuro y vive en el presente. No estoy diciendo que olvide el futuro, sino que deje de preocuparse por ello.

Cuando pienses en tu pasado que es malo para ti, simplemente lleva tu mente al presente y observa las cosas que suceden a tu alrededor.

Mirando a la hermosa mariposa volando

Escuchando la música melodiosa que sale por los parlantes móviles.

Mirando al lindo bebé llorando por un helado… .etc

Así es como podemos dejar de pensar, cómo obtenemos la paz.

Lo segundo es reír, reír, reír …… diviértete y llena tu mente de alegría. Pasa tu tiempo con tu familia.

Recomiendo una lectura EL PODER DE AHORA por Eckhart Tolle. Es la mejor guía para la paz mental.

Answer 15

Es cuando dejas de pensar en las cosas que te distraen. Sé que no es fácil, pero al menos podemos intentarlo. Intenta comprometerte haciendo algo que te haga feliz. Haz lo que quieras hacer, prefiero escuchar canciones y leer libros cuando estoy a tu cargo. Y lo más importante es que no pienses mucho en lo que no puedes cambiar, no pasará nada, solo te sentirás deprimido y desconcentrado.

Answer 16

La paz mental es un oxímoron. El conflicto final. El cerebro o la mente es una máquina que genera pensamientos sin un interruptor de apagado. Si quieres viajar para conseguir la paz, encuentra una manera de viajar sin tu cabeza.

No eres tu mente, tienes una mente. Tu mente es una máquina generadora de pensamiento sin un interruptor de apagado. Aprende a retroceder y elige a qué pensamientos prestar atención.

Como otros ya han dicho, la meditación es la respuesta. Es una solución a largo plazo pero eventualmente el ruido disminuye.

Answer 17

Acepta y atesora cada momento, todo y todos.

• Que todos los que conozcas sean un recordatorio para ti del amor profundo, incondicional y emocionante.
• Permita que cada momento sea una ocasión para revivir sus vidas y renovar sus compromisos.
• Que cada día sea el día para decidir ser más celosos y apasionados.
• Deja que todo sea una oportunidad para apreciar esta vida y vivirla al máximo.

El día que tenga éxito en valorar y aprender de todos, de todo y de cada día, se dará cuenta del hecho de que “¡No importa qué, la vida es bella!” Ahí es cuando consigues la paz mental.

Answer 18

Esto sucede porque estamos demasiado absortos en asuntos sobre los que no podemos hacer mucho. Hay muchos factores involucrados que están más allá de nuestro control. Debemos aprender a distanciarnos de tales situaciones después de hacer nuestro mayor esfuerzo.

Answer 19

Estoy respondiendo como cristiano.

Para mí, la paz mental es un regalo que viene de Dios, incluso en medio de los problemas.

“No se preocupe por nada, sino en todo por medio de la oración y la súplica con acción de gracias, deje que sus peticiones se den a conocer a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús “. (Filipenses 4: 7

Answer 20

al estar en paz consigo mismo, al enfrentarse con lo que tiene y con la situación actual, al tomar el camino del medio, al conectarse con la naturaleza, al deshacerse de los temores innecesarios del pasado y el futuro, al amar a sus seres queridos y cercanos. agradeciendo a Dios por darte lo que tienes, compartiendo tus sentimientos con alguien que se preocupa por ti.