Cómo mantener la calma en situaciones incómodas.

Una mejor pregunta que debe hacerse es ¿Cómo me enfrento a una situación incómoda? No podemos convertirnos en el héroe de la película que difunde la bomba y salva al mundo en el último segundo. Sentirse incómodo es nuestro instinto humano y que hay algo que no nos gusta, un peligro. Por supuesto, esto podría llegar a ser nada, o bien podría ser uno real. El truco es saber que … estamos en una situación incómoda … como está sucediendo. Hay momentos, debido a nuestros instintos primarios, reaccionamos sin ningún pensamiento. Vemos una serpiente, saltamos. Pero, también hay muchas interacciones sociales, que podemos tomar conciencia de la situación y así responder que reaccionar. Abarcando desde la lucha hasta el vuelo. Lo que preguntas es sobre responder en lugar de reaccionar. Para esto necesitamos estar atentos a nuestros pensamientos. Practica observando tus pensamientos todo el tiempo. Encontraremos que mirar nuestros pensamientos, los detiene y cuando estamos pensando, no podemos ver lo que estamos pensando. Es como conducir y saber qué hay detrás de ti en los espejos retrovisores. Con suficiente práctica entonces, … puedes pensar, luego observar, pensar, mirar, … Puedes comenzar a practicar recogiendo un objeto como una taza, o caminando, u observando una flor y observando tus pensamientos, observando las sensaciones de tu cuerpo. Comience con cosas pequeñas y vaya subiendo gradualmente. Algunos llaman a esto la atención plena.

RÁPIDO Y RÁPIDO …

Lo más fácil de hacer es ver caer la lluvia blanca / dorada / azul y LAVAR A TRAVÉS DE SU CUERPO, en el suelo debajo.

No hay mantra para aprender, no hay acciones externas obvias, y después de un tiempo de práctica (sí, cada uno aprende a diferentes ritmos) puede limpiar una sala de “arrogancia insultando energía de comportamiento en unos 10 segundos.

No, no cambiarás a esas personas incómodas con las que estás mucho. ¡Encuentra que algunos incluso intentarán hacerte más enojada porque sienten la energía de limpieza que los rodea y LUCHAN POR LA LIMPIEZA!

Mira los síntomas de Donald Trump:

  1. Habla mal de los demás y presume de ser genial.
  2. Amenaza con demandas donde tu dinero es mejor que la honestidad.
  3. Rechace HECHOS para evitar que otros miren o denuncien las acciones del estafador.
  4. Mentir sobre todo hasta el punto de cerrar el acceso a HECHOS para evitar que otros vean los hechos.

Ahora, mira el comportamiento de los Estados Unidos;

  1. En 1980, el presidente Reagan inicia la era del materialismo del placer personal. Mientras ha estado funcionando durante cientos de años, si no miles de años, repentinamente publicidades, películas, teatros de actores en vivo, videojuegos, reglas sociales de PC en EE.UU. ?) no hablar cara a cara y cambiar las palabras en letras para que nadie piense ACERCA DE LO QUE ESTÁ DISCUTANDO.
  2. La NEGACIÓN por el cambio climático entra en pleno apogeo a medida que las corporaciones multinacionales de EE. UU. Se mudan del país para evitar “salarios dignos, derechos humanos y problemas ambientales”. Vaya, mate al planeta para tener una idea de la ilusión de que el “dinero humano” vale MÁS QUE LA VIDA QUE ES EL MISMO.
  3. Sigue la línea de presidentes y podrás ver que cada uno se vuelve más arrogante que el anterior. NO estoy diciendo más “corrupto” porque puedes ser MUY CORRUPTO y aún así ser bastante cortés con las personas que te rodean. es decir, “atrapas más moscas con miel que con vinagre”… sin embargo, muestra una iglesia que no “RECLAMA que naciste condenado a ser malo, pero que no proporciona NADA A NADIE FUERA DE UNA IGLESIA POR LA CANTIDAD DE DINERO QUE TOMA” o la “conversión tasa de personas a esa religión “que permite a la iglesia” cuidarlos “.
  4. Ejemplo: una prostituta hace muy poco en el acto sexual. Ella te dice que eres “su mejor amante” o qué bien se siente cuando sigues hasta que te duermes. En ese momento, ella se levanta y toma cualquier cosa de valor que pueda agarrar con una mano y su ropa con la otra. Una prostituta masculina, tiene que realizar más y ser capaz de mostrar el “clímax” o está siendo utilizada como lo sería una mujer. Así que sí, menos mercado para hombres / niños. Pero la totalidad de las acciones de la prostituta son mentiras para DETENER tu ego. (de todas las prostitutas que vi casarse, hombres y mujeres, NINGUNA permaneció en una relación estable. Todos salieron a buscar “otras parejas sexuales”, algunas a los pocos días de estar casadas). También note cuántas mujeres quieren un hombre casarse con “mucho dinero” antes de que tengan alguna preocupación sobre la relación en sí. Es decir, “quiero un marido estadounidense rico”.

Así que estás convencido de ser grosero o mentir para ganar dinero / poder y la REACCIÓN NATURAL de un delincuente es reclamar que otra persona o algo más está en falta y EVITAR LA CUESTIÓN O LUCHAR CONTRA EL COMPORTAMIENTO POLÍTICO.

Por lo tanto, es mucho más poderoso aprender una simple lluvia de energía limpiadora con NO MANTRA para tratar de decir durante una entrevista para un trabajo. Puede mantener el equilibrio y ver con claridad y cerrar la boca O decirle a la otra persona que haga Piss-Off según sea necesario.

A nadie le va a importar si simplemente los escuchas en silencio y la energía de la lluvia limpia les está llegando a ser desconocida.

La conexión a tierra simple “de ti mismo” es mucho mejor y MÁS RÁPIDO.

Mis amigos introvertidos y yo creamos un mantra llamado “estar en nuestras escaleras”. El mantra es el siguiente:

“Estoy en mi escalera. No puedo detenerme. No, soy yo”.

Es una tontería, es ridículo, es un límite narcisista para cualquiera que no entienda su propósito, pero me ha ayudado enormemente. Tiene la intención de recordarle que tiene control sobre la situación porque tiene control sobre usted, y todo lo que sea “incómodo” está sucediendo fuera de usted y no tiene que afectarlo. La analogía de la escalera tiene la intención de indicar qué tan fácil podemos ser “derribados” y ser arrastrados a situaciones emocionales de las que preferiríamos no ser parte.

A veces, me mantengo en medio de una conversación con alguien que antes me había parecido intimidante, solo para recordarme este mantra y ver cómo mi percepción del momento comienza a cambiar. Una vez que la percepción cambia, el momento real cambia. Experimentamos lo que percibimos.

Buena técnica: intente recordar una experiencia en la que estuvo en una situación similar con la que trató con éxito. Esto funciona mejor si también escribe en papel lo que fue la experiencia y cómo tuvo éxito. Intente esto aproximadamente tres veces, utilizando tres experiencias diferentes, en tres días previos a la situación estresante. Leí sobre esta técnica en un artículo de ciencia que analizó esta técnica en una situación en la que los estudiantes estaban nerviosos por tomar un examen. ¡De alguna manera pudieron puntuar mejor en la prueba!

Haré un esfuerzo para tratar de recordar dónde vi este artículo y publicar el enlace correspondiente al artículo. Creo que estaba en uno de los libros de John Brockman.

SER FUERTE, USTED SERÁ !!!

En primer lugar, identifique sus verdaderas fuentes de estrés, observe de cerca sus hábitos, actitudes y actividades. Hay necesidad de controlar su estrés para mantener la calma. El manejo del estrés implica cambiar la situación estresante cuando puede, cambiar su reacción. También hay algunos medicamentos que son útiles para reducir el estrés en situaciones incómodas.

Respira hondo y comienza a contar en orden inverso de 10 a 1, esto hará que tu mente se concentre en contar, ya que no se utiliza para contar en orden inverso y automáticamente podrás mantener la calma.

Lo que realmente necesitas hacer es no ponerle vendas mentales. En su lugar, necesita aclarar qué está causando este comportamiento. Una vez que esos conductores se hayan ido, entonces mantendrás la calma sin esfuerzo.