¿Qué vidas han sido arruinadas por el tartamudeo? Truco de Vida y Tiempo Feliz Lifehacker

¡¡Nill diría !!
Puedes hacer mucho sobre tu tartamudeo si quieres. Muchas personas han eliminado el tartamudeo como un problema real en sus vidas, incluso después de haber tartamudeado durante muchos años. Estas personas, las que he conocido, han hecho ciertas cosas y han desarrollado ciertos sentimientos y actitudes. Trataré de describir estas acciones y actitudes, entonces ustedes deciden.
No creo que nadie pueda decirle con éxito cómo dejar de tartamudear de repente con dos opciones. Uno: puede continuar como lo ha estado haciendo, con todos sus sentimientos y conductas habituales que conforman su problema de tartamudez. Dos: puede comenzar a cambiar sus sentimientos y comportamientos, de cualquier manera y en la medida que sea necesario para usted, para ser más feliz con usted mismo y reducir su problema de tartamudez. Para empezar, es de gran ayuda si disfrutas de la vida, si te gusta vivir incluso con la plaga de tu tartamudeo. Cuantas más cosas le interesan, las “prendan”, siempre que no lastimen a las personas, mejor se encuentra usted. Particularmente importante es un enfoque positivo hacia, una afición básica e identificación con otras personas en general. Un sentimiento de que eres un miembro de la pandilla formada por la raza humana, con todas sus imperfecciones. Una habilidad para apreciar el humor así como la tragedia de la vida.
Si desea trabajar en un problema, debe comenzar describiendo el problema en detalle. De lo contrario, no sabrás en qué estás trabajando o cuánto has progresado. ¿Qué tan bien puede describir su problema de tartamudeo total? No solo pienses en ello; escríbelo. Luego puedes mirar tus propias palabras y reflexionar sobre ellas. ¿Cuáles son exactamente tus sentimientos sobre ti mismo como un tartamudo? ¿Cómo afectan sus relaciones diarias con otras personas? ¿Cómo te sientes cuando sabes que vas a tener que hablar en varias situaciones, cómo te sientes cuando hablas (durante la tartamudez y no la tartamudez) y cómo te sientes después? ¿Por qué? ¿Qué problemas puedes realmente culpar a tu tartamudez? ¿En qué comportamientos consiste tu tartamudeo? Trate de describirlos sin usar la palabra “tartamudeo”: ¿se tensa y lucha cuando comienza a sentirse “bloqueado” en una palabra? ¿Comprimes tus labios o los mantienes bien abiertos, te atascas la lengua en ciertas posiciones, aguantas la respiración, cierras los ojos o qué? ¿Bajo qué condiciones de habla (situaciones) tiendes a hacer estas cosas? ¿Cuándo no los haces? ¿Cuánto de su tiempo para hablar, sobre qué porcentaje de sus palabras, no tartamudea? Hasta ese punto eres un hablante normal. ¡Mantenlo en mente! Su trabajo consiste en cambiar sus sentimientos y conductas para que pueda hablar más del tiempo de la manera en que habla ahora. Es muy posible que seas más tartamudo que tartamudo. Enfréntate a tus sentimientos y conductas no deseadas de todas las maneras posibles, enfréntalos, descríbelos, habla sobre ellos. Expóngalos a la vista de manera que pueda verlos con detenimiento y decida qué necesita cambiar. La auto confrontación puede ser difícil, pero cuanto más lo haces, más fácil se vuelve. Evitar una cosa temida solo hace que le tengas más miedo a la larga. Mírate en un espejo mientras hablas, solo y luego con otra persona presente. Exactamente, ¿qué hace, cómo se ve, cuando tartamudea que no hace o se ve cuando no está tartamudeando? Escúchate en una grabadora. Exactamente, ¿qué haces, cómo suenas, cuando tartamudea? ¿Qué comportamientos quieres cambiar más? ¿Qué tan bien están de acuerdo otras personas con sus observaciones y conclusiones? Hable con otros sobre su tartamudez, obtenga sus opiniones, compare notas. Sigue hablando y observando; construir un registro posterior de información realista.
Al enfrentar su problema, ya está haciendo algo muy importante para reducirlo. Está llevando a cabo acciones positivas y planificadas, y esto en sí mismo disminuye la ansiedad y la frustración, y aumenta la confianza, la moral y el optimismo. Tenga en cuenta que sus sentimientos y conductas se cambian por lo que usted hace mucho más que por lo que desea, sueña o dice sobre ellos. Las palabras pueden guiar la acción, pero es la acción la que produce resultados. Y por qué haces algo puede ser tan importante o más importante que lo que haces. Un comportamiento que usted realiza deliberadamente, para un propósito planificado y constructivo, puede parecerle a un observador que es el mismo comportamiento que tuvo cuando estaba asustado y fuera de control, pero los resultados para usted serán muy diferentes. Así que estás llevando a cabo un programa de acciones que puedes realizar (¡no siempre con facilidad!) Que seguramente, por grados, lograrán tu objetivo. Sus valientes actividades de autoconfrontación no solo le brindan información, “retroalimentación” sobre su problema de tartamudeo, sino que también fortalecen su actitud de no evitación que es vitalmente necesaria para su éxito.
No te gusta tu tartamudeo y sus consecuencias sociales reales o imaginarias, por lo que es natural tratar de evitarlo. En ocasiones, puede evitarlo totalmente eligiendo ausentarse o retirarse de una situación de conversación, o mientras habla puede sustituir una palabra no temida (una en la que no espera tartamudear) por una temida. Esto le permite escapar por el momento, pero aumenta su preocupación por situaciones futuras.
¿Y qué sucede en el momento real de la tartamudez, cómo reacciona ante la sensación repentina de bloqueo, parálisis? Puede tener un patrón bastante simple y directo de tartamudeo, o puede cambiar instantáneamente a un comportamiento tenso de comportamientos de lucha: sabe qué son de sus autoobservaciones. Estás luchando para ser fluido, para evitar el tartamudeo. Estas conductas de lucha son lo que otras personas ven y escuchan, ¡como su tartamudeo! Te has saboteado, te has doblegado. Su patrón de comportamiento de tartamudeo consiste en las cosas que está haciendo para evitar el tartamudeo. ¿Cómo te agarra eso? Es una idea bastante básica. Revísala un poco.
Usted siente que estos comportamientos son inevitables, necesarios para “correr la voz”. No son Son trucos, comportamientos que aprendiste en el pasado en tus esfuerzos desesperados por sobrellevar tu sensación de tartamudez. Se volvieron habituales, y ahora están en un disparador de cabello. La más mínima expectativa de inminente tartamudeo, y bang, los activó, aunque puede sentir que “se activaron”. Es muy probable que te sientas indefenso, víctima, atrapado por tu propio comportamiento tartamudo. El hecho es que puedes comenzar a hacer cosas para convencerte de que puedes controlar tu comportamiento. Quizás lentamente y gradualmente, con muchos altibajos, pero se puede hacer. No te prometo un jardín de rosas o felicidad instantánea con pastillas o polvos. Estás tratando con todo un conjunto de sentimientos y comportamientos aprendidos, pero puedes aprender otros mejores.
Debes aceptar la idea de que gran parte de tu comportamiento de tartamudeo, si no todo, consiste en tus tensas luchas para evitar el tartamudeo y sus consecuencias. De ello se deduce que esta tensión, tal como se manifiesta en tu lucha, es lo que tienes que reducir. Es una paradoja aparente: para ser más fluido, debe tolerar las imperfecciones en el habla; Debe evitar comportamientos y sentimientos de evitación. No puede detener repentinamente todo el tartamudeo, y no quiere continuar tartamudeando de la manera en que lo ha estado haciendo. Debes transigir, aceptar el mejor curso medio. Debe practicar y aprender formas de reaccionar a sus sentimientos de tartamudeo (la ansiedad, la tensión y la frustración que siente inmediatamente antes de tartamudear o cuando comienza a tartamudear) que le muestran a usted mismo ya los demás que comprende la naturaleza de su problema, que se está encontrando. ese problema con honestidad y coraje, y que está haciendo algo activamente para ayudarse a sí mismo. Usted respeta y admira a cualquiera que maneje un problema personal de esta manera. ¿Cómo crees que los demás se sentirán sobre ti?