Descargo de responsabilidad: nunca he hecho un paseo en bicicleta de 3 semanas, pero he hecho un par de paseos de varios días.
En primer lugar, asumo que está muy cómodo con la bicicleta, cambiando y entendiendo cómo manejar su bicicleta de una manera “suave”, por ejemplo, no encadenar o cambiar de posición mientras está de pie. Si ese no es el caso, entonces encuentre a otros ciclistas en su área y obtenga un rápido recorrido de las formas de conducir que no causen un estrés indebido en su equipo; no es difícil y vale la pena saberlo.
Lo más importante es asegurarse de que está planeando montar para poder disfrutarlo. En otras palabras, suponga que viajará más lento, se detendrá más y “tómelo con calma” en el camino. Supongamos que tomará un día libre porque hace mucho viento, llueve, o simplemente se cansa mentalmente de gastar todos los días en una bicicleta. Lo que finalmente recordará son las pausas en su viaje, no las horas de viaje. No los apures.
Aparte de eso, la mayoría de los consejos a continuación son probablemente bastante obvios.
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1) No use equipo nuevo / desconocido
Es tentador comprar un equipo nuevo y brillante para su viaje, pero no use nada que no haya usado durante al menos un mes. Necesitas estar cómodo con todo. La ropa, los zapatos, la ropa de lluvia deben estar entrando. Su bicicleta y sus partes deben estar familiarizadas (consulte el siguiente punto …). Las cosas nuevas están bien, pero esa nueva silla que se siente bien ahora podría ser el diablo encarnado después de una semana de estar sentado en él durante 5 horas al día.
2) Practica arreglando tu bicicleta.
Las bicicletas son realmente simples y si no sabes cómo realizar el mantenimiento básico (arreglar una plataforma, reemplazar una cadena, reemplazar un pedal, restablecer los frenos, etc.), entonces debes aprender y practicar de antemano. Asegúrese de tener un kit de reparación con llaves Allen, alicates pequeños / agarre, kit de parches, herramienta para romper cadenas, palancas de neumáticos y destornillador. Tener un perno extra para la carpeta del asiento también podría ser bueno (es pequeño). Incluiría aquí saber cómo hacer arreglos de emergencia. Por ejemplo, digamos que usted se estrella (golpea la madera) y su desviador trasero está roto o no se puede usar, por lo que no puede dejarlo en una sola marcha. Puede romper la cadena, sacar algunos enlaces y correr su bicicleta como una sola velocidad envolviendo la cadena alrededor de uno de los piñones traseros (más grandes) y el plato delantero. Es probable que sea lo suficientemente bueno para llevarte a la tienda de bicicletas más cercana.
3) Encuentra las alforjas más pequeñas que puedas conseguir
Esto es solo una adaptación de una guía general para viajar. La regla es que encontrarás una manera de llenar el tamaño de la bolsa que te das. Cuanto más grande sea la bolsa, más pesado será, más difícil será subir esas colinas. Así que encuentre la cantidad mínima de cosas con las que puede salirse y luego eche un vistazo más de 3 a 4 veces para ver si puede eliminarlas. Por ejemplo, no deberías necesitar más de un juego de ropa fuera de la bicicleta. (Deberías tener un juego de repuesto de ropa en bicicleta, sin embargo).
4) Pasa tiempo en la bicicleta antes de salir.
Las áreas más grandes de dolor con la conducción a larga distancia son las manos, los pies y los huesos encorvados. No te preocupes por andar a distancias, preocupate por el tiempo de andar. Entonces, si planea estar en la silla de montar durante 5 horas al día con un par de descansos, practique montar por lo menos 5 horas seguidas los fines de semana previos a su viaje. Esto puede tomar de 12 a 16 semanas para aclimatarse a su cuerpo. Preocúpese menos por estar en forma y rápido y más sobre si puede manejar el castigo mental (Cómo entrenar para recorridos en bicicleta de larga distancia (bicicleta opcional)) y físico (¿Cómo me preparo para una excursión en bicicleta?) De varias horas de conducción Suba y baje bicicletas pesadas con hoyos, coches y cualquier otro obstáculo que pueda encontrar.
5) Practicar comer y beber en la bicicleta.
No es natural en la mecánica o la digestión. Tampoco la comida y bebida preparadas en la bicicleta son muy apetecibles para las personas normales. Así que practique acostumbrarse a los bares y las bebidas (¡Lo que se está comiendo a Dave!) Y planee mezclarlo: hay muchas opciones desde saludable (Adoración de héroes: excelentes emparedados para ciclistas hambrientos) a menos que saludables, pero aún así son útiles (¿Qué distancia larga? Los ciclistas realmente comen y andan en bicicleta como un atleta profesional, comen como un cerdo
Finalmente, estoy seguro de que hay otros, pero estos son un par de buenos artículos que cubren la preparación física y mental que quizás quieras considerar (aunque probablemente ambos sean más duros de lo que necesitarás).
Al volver a leer este post, todo suena un poco pesado … así que terminaré con mi primer punto. Recuerde que es un día festivo, así que prepárelo para que pueda disfrutarlo y tomarse un día libre si hace frío y llueve y realmente no quiere montar …