Nunca es demasiado tarde para cambiar.
De hecho, si te das cuenta o no, siempre estamos cambiando. Cada cosa sutil a la que estamos expuestos en la vida nos forma de alguna manera.
Nunca lo eres y nunca serás la misma persona que se levantó por la mañana, cuando te acuestas por la noche. No completamente.
Pero, en un punto de vista más directivo a tu problema, conoces a la persona que no quieres ser. Eso es la mitad de la batalla allí mismo.
Haga una lista de todos los comportamientos que asocia con ser esta persona que no quiere ser. En mi caso, es una lista más larga de la que quiero escribir.
Tome nota de qué comportamientos está exhibiendo. Luego, con total honestidad, pregúntese por qué elige comportarse de esa manera.
A veces sabrás la razón, otras no. Vale la pena intentarlo, pero no es del todo necesario. Así que no te estreses si no tienes una respuesta.
Ahora pregúntate, ¿es este comportamiento un aspecto de quién eres realmente o si lo recogiste de algún lugar / algo / para defenderte de algo en tu vida?
Si realmente crees que es un aspecto de quién eres realmente, cambiarlo no te ayudará. Entonces, en estos casos, es mejor encontrar una salida más apropiada para ello.
Ejemplo: solía mentir mucho. Compulsivamente Apenas tuve control sobre ello. No importa la situación, me volvería loca sin ninguna razón. No me gustó esto
Pero no podía dejar de inventar estas historias y contarle a la gente que me habían pasado … Hasta que empecé a escribir.
Una vez que empecé a escribir, pude contar todo tipo de locas ‘mentiras’ … Se llamaban historias y a la gente les encantó saber que en realidad no las experimenté.
Ahora ya no siento la necesidad de mentir en las conversaciones. Soy un tipo franco y honesto, con mucha creatividad que necesita una salida adecuada.
(Espero que hayas seguido ese ejemplo, es un poco difícil explicar cómo no estoy negando ese comportamiento, simplemente guiándolo hacia cosas más apropiadas).
Sin embargo, si no consideras que el comportamiento sea una verdadera expresión tuya , vuelve a tu lista. Mira el comportamiento.
¿Cómo serías en lugar de este comportamiento? ¿Cuál sería una expresión más verdadera de ti que este comportamiento que aprendiste?
Si eres demasiado agresivo y consideras que no eres tú , ¿quién eres en cambio?
¿Eres una persona generalmente tranquila con mucha tensión en este momento?
¿De hecho, solo eres una persona muy enérgica con una falta de salidas expresivas?
… Hay muchas cosas que podrías estar en su lugar. Una vez que identifica quién cree que es, simplemente sigue los pasos para remediar lo que podría estar causando este comportamiento anormal.
La atención plena siempre será una herramienta eficaz para utilizar cuando se trata de esto. Échale un vistazo. Le ayudará a hacer una pausa y reflexionar antes de actuar, ¡lo que ciertamente es un catalizador para el cambio!
Ejemplo: yo era una persona estúpidamente agresiva cuando era más joven. El trauma infantil me había empujado a ser esa persona.
Un día lastimé a alguien muy cerca de mí. Me rompió el corazón. Decidí que necesitaba arreglar esta agresión incontrolable dentro de mí. Porque sabía que no era un reflejo de quién realmente estaba dentro.
Comencé a aprender sobre técnicas de atención plena, meditación y respiración. Comencé a hacer más ejercicio y vi a un terapeuta sobre cómo perdonar a mi padre.
En cuestión de meses, me convertí en una persona mucho menos enojada. Incluso a pesar de estar en la cima de la pubertad, fui la persona más calmada en lo que respecta a mi temperamento.
Ahora sé que no soy una persona enojada. Solo estaba enojada por lo que había pasado. Una vez que lo perdoné y traté los síntomas superficiales de la ira, me permití ser yo, un tipo tranquilo y sereno la mayor parte del tiempo.
Todavía siento ira. Simplemente no en un grado en el que estoy golpeando a la gente por cosas estúpidas (O golpear a la gente en absoluto para esa materia).
Espero que esto te ayude a entender mejor. La mejor de las suertes con tus cambios. Puedes hacerlo. 🙂