Por lo general, al cerebro le encanta asumir el control procesando información como pensamientos, sentimientos, fantasías, deseos, recuerdos; Todo será analizado y procesado en tu cabeza.
No estoy seguro de si es tan importante el clima que eres una orquídea o un diente de león …
Siéntate y concéntrate en tu respiración, lentamente. Entenderás, verás y sentirás una gran cantidad de actividad cerebral, pero ese es el precio de ser humano, conectado con el mundo exterior. No importa. El objetivo principal es ser consciente de su cerebro acelerado con todos sus caminos y derribos. Pero en lugar de ser absorbido en esa dimensión cerebral de la conciencia tuya, seguirás concentrándote en tu respiración.
Si juegas contra el cerebro, necesitarás estar vigilante o serás golpeado como un bebé. Pues tu vigilancia está en la respiración. Este es tu escudo. Solo recuerda subirlo regularmente. Por un lado, no tienes que ser maníaco con respecto a la respiración, pero úsalo para protegerte de seguir el proceso de pensamiento sin fin, que se ramifica constantemente en tu realidad interna, abriendo paso a nuevas ideas, recuerdos y sentimientos (lo harás mira que normalmente no tiene y termina).
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Por otro lado, puedes jugar con la respiración, agregándole voz, creando ciertos elementos, como ritmo, volumen, tono, tempo, etc. Esto es algo que podría aumentar tu creatividad, niveles de libertad y podría llevarte a siendo independiente de la charla de conciencia interna, ya que esta pequeña autoexpresión lo consumirá. Trata de no alejarte de esa idea solo porque hayas visto el ritual de la epifanía de Boob-Lady y Homer en la película de Los Simpson: y piensas “¡es una tontería!” No tenga miedo de exagerar su respiración y podría intensificarse de la mejor manera. Si puedes ir “ahí dentro”, hazlo, no tengas miedo, es hermoso.
Después de que hayas establecido niveles de energía y conciencia a través de esa expresión de respiración, te encontrarás más poderoso para continuar con una respiración más silenciosa, más meditativa, por así decir. Luego continúe con la respiración lenta y satisfactoria, relajante y relajante, contando 1-10 o los sistemas numéricos que lo mantengan en el buen camino y le recuerden que vuelva a hacerlo.
Sigue concentrándote en la respiración, pero NUNCA te des el placer de darte una paliza por tener todo tipo de pensamientos diferentes, volver una y otra vez; Si algo está bien, entonces esto. Solo acepta que vienen y no olvides volver a respirar, incluso si los consideras estúpidos. Es un juego de conciencia. Eso realmente es arte. Disfrutar.