Cómo mantener mi mente estable sin ninguna perturbación.

Comienza a ver tus pensamientos …

¿Cuál es la razón de la perturbación?

Mejor si puedes escribir todo esto.

Es un trabajo y tienes que hacerlo. entonces terminarlo primero?

¿Estás atascado con muchas cosas, prioriza las cosas y tratas de terminarlas todas?

Por favor, marca tu progreso … Las mejoras te harán feliz.

Si es una relación, entonces tienes que trabajar muy duro …

  1. Vea sus pensamientos, estará vagando en recuerdos pasados ​​y expectativas futuras.

2. Poner tu mente a la fuerza con fuerza (de imaginaciones pasadas o futuras)

3. Cuando estás en el presente, intenta averiguar dónde está la tristeza. Serás extraño ya que no estaría allí.

Pero la mente poderosa te llevará al pasado o al futuro otra vez … te pondrá triste / perturbado …

Repita 1, 2 y 3 cada vez que caiga en la trampa de los recuerdos del pasado y del futuro …

Para hacer esto, tienes que estar atento por dentro. Muy consciente y también hacerte una promesa a ti mismo de que no dejarás que nada te entristezca.

En primer lugar, trate de entenderse a sí mismo … me he encontrado con un gran discípulo de un yogui indio y dijo: “uno debe encontrar la paz por sí mismo … y debe tratar de entenderse a sí mismo” … su debilidad … las cosas que lo perturban. cosas que lo hacen feliz. No deje que la mente divague sobre los pensamientos … haga su trabajo diario … evite personas y situaciones inquietas e inquietantes, si puede … intente leer buenos libros / buenos libros religiosos. intente meditar antes de irse a la cama al menos durante 5 minutos regularmente, luego amplíe la duración controlando la respiración … no costará ni perderá tiempo … despierte temprano en la mañana y vea la salida del sol … lea. lea … esté con buena gente … nunca piense demasiado en cosas inútiles …

Confundido de varios pensamientos, tuve el mismo problema. Seguí la lógica y la ética que estabilizaron mi mente en gran medida. Cuando llegas a un disturbio. Aplique la lógica y obtenga todas las opciones disponibles, filtrelas con ética y esté feliz de que la solución sea buena para usted y para todos …

Otra alternativa es la meditación, simplemente siéntese en un lugar bien ventilado, cierre los ojos y concéntrese en su respiración, con la columna vertebral erguida. Realice tomas profundas y exhale muy lentamente, repítalas varias veces y con el tiempo su mente estará libre de perturbaciones y se concentrará solo en su respiración y se sentirá placentero …

Espero haberte ayudado …