¿Cuáles son algunos de los buenos productos y trucos de adaptación para vivir con una sola mano?

Answer 1

Pasé por lo mismo hace dos años, solo que era mi muñeca dominante. ¡Mis condolencias! Sólo tengo algunos consejos:

• Hay una especie de ‘manga’ que puedes obtener y que va sobre tu brazo que te permite bañarte. Muy útil.
• Escribir es un dolor (tanto literal como figurativamente), y una excelente manera de obtener un túnel carpiano en su muñeca no rota. Trate de minimizar la escritura. En particular, es posible que desee tomarse un descanso de sitios como, por ejemplo, Quora 🙂
• Intente dormir con una almohada elevada. Me resultó difícil colocar la muñeca rota, esto ayudó un poco.
• Tu mejor pieza de tecnología de asistencia es tu familia inmediata, ¡no seas tímido!

[Editar] La respuesta de Garrick Saito me recordó una cosa más: los abrelatas son difíciles de usar. Mi solución fue evitar el uso de alimentos enlatados, pero otra opción sería comprar un abrelatas eléctrico, muchos se pueden usar con una sola mano. [/ Editar].

Answer 2

No estoy familiarizado con ningún producto que pueda ayudar, pero puedo ayudarlo a volver a cablear su cerebro para que pueda volverse cada vez más ambidiestro.

A medida que se relaja periódicamente durante el día, y justo antes de quedarse dormido por la noche, y antes de estar completamente alerta en la mañana cuando se despierta, imagínese usando su mano más operativa (es decir, no la mano lesionada), e imagínese a sí mismo:

1. Lanzando una pelota
2. Atando tu zapato
3. Cepillando y peinando tu cabello.
4. Escribiendo tu nombre con una pluma
5. Tocar una escala en un instrumento musical; si normalmente toca música, imagine un instrumento calibrado para su mano ahora útil. Por ejemplo, una guitarra de cuerda de la mano izquierda, si está acostumbrado a tocar con la mano derecha o con una armónica en la otra mano.

Tu objetivo es volver a cablear tu cerebro imaginando el proceso de usar la mano desconocida. En esencia, le está permitiendo a su cerebro practicar y encontrar nuevas conexiones neurológicas simplemente imaginando una nueva actividad con un detalle minucioso. Cuanto más claramente pueda imaginar una acción, mejor podrá hacer la actividad.

Luego practica la actividad. Ate ese zapato (incluso si ha optado por usar Velcro o use zuecos para evitar tener que volver a aprender a atar un zapato). Encontrará que no imaginó el proceso con la suficiente claridad antes de intentar realizar la actividad. Reajuste y vuelva a intentarlo. Sus fallas en la actividad le dan retroalimentación a su cerebro. Podrás imaginar mejor el zapato atando con tu mano operativa una vez que lo intentas y fracasas. Tu cerebro está ocupado averiguándolo.

Haga lo mismo con la escritura de su nombre y las actividades enumeradas anteriormente.

Hice esto con mis piernas. Primero se reemplazó una artrítica y dolorosa cadera, y luego la otra. He tenido que aprender a caminar de nuevo X2 porque mis músculos, tendones, fascia y nervios se han desorganizado de ambas cirugías. Solía ​​correr la pista, así que me imagino comenzando y luego corriendo una carrera de 440 ‘dos ​​veces, una vez comenzando en cada pie. También me imagino a mí mismo subiendo escaleras. Usar mi mente para entrenar mi cuerpo realmente ayuda.

Answer 3

Garrick Saito y otros ya han publicado algunas grandes ideas y enlaces para dispositivos adaptativos. Esto ayudará con las actividades de la vida diaria (ADL) como vestirse / desvestirse, higiene, cocinar / comer, conducir, comunicación, pasatiempos, trabajo de oficina …

Adicionalmente:

• Aquí hay otros aparatos que puede usar para estimular su cerebro, calmar su alma, rehabilitar su mano :

• De una forma u otra (aunque hable con su médico) , mueva los dedos .

• Incluso si no puede comenzar la terapia formal para la muñeca, es probable que su cirujano lo haga haciendo ejercicios con los dedos . Hazlos como se te indique. No exagere tampoco.

• Del mismo modo para su hombro , tiene una tendencia a endurecerse con fracturas de muñeca. Hable con su médico si se está poniendo rígido. Más fácil de tratar más pronto que tarde. O de lo contrario se volverá doloroso y tal vez incluso:

• Cuidado con las hondas. Pueden ayudar a protegerlo, pero pueden tener una tendencia a causar o empeorar los problemas de cuello y hombros. En algún momento esto funciona mejor:

• Evita empujar los límites. La rotación del antebrazo puede ser especialmente desafiante:

En su lugar, use algo como esto:

o esto:

• De hecho, en general evita volver a lesionarte . Suena obvio, pero tal vez no.
• Mientras esté en ello, evite compensar en exceso y abusar de la extremidad opuesta. A veces es más fácil decirlo que hacerlo.

Haz una carrera alrededor del problema. No lo desafíes de frente (¿de la mano?)
Encuentra otra manera de hacer cosas que no puedes hacer. Piense McGyver:

• Si no tiene uno, pregúntele a su cirujano acerca de cómo obtenerlo, una férula termoplástica de perfil bajo y peso ligero :

• Cuidado con los compañeros de granizo bien conocidos :

• ¿Deja que tus dedos hagan la caminata? Tal vez no.

• Y no olvide, una de las mejores estrategias de ahorro de mano de obra:

SENTIRSE MEJOR. ¡BUENA SUERTE!

Answer 4

Caramba, lamento oír hablar de tu muñeca.

Aquí hay algunos productos que pueden ayudarlo a superar este momento difícil.

Nunca he estado en tu situación, pero imagino que las cosas deben deslizarse y deslizarse por todo el lugar. Tal vez una tabla de cortar como esta podría ayudar a mantener las cosas firmes.

Los productos con una ventosa también pueden ayudar en ese sentido.

Un bastón de algún tipo podría ayudar a vestirse un poco más fácil.

Un estabilizador de olla facilitará la cocción.

Un jabón debe facilitar el baño / ducharse. La compra de jabón líquido / gel de ducha sería otra alternativa.

Espero que esto ayude.

Más ideas aquí:

• Productos para el uso de una sola mano
• Productos de Rehabilitación