¿Cómo sabemos si estamos sobre pensando?

Answer 1

Mea culpa.

¡Dios mío, hago esto mucho, y todo el tiempo!

Y hay una pequeña voz en algún lugar en el fondo de mi mente que dice: ¡Amigo! ¡Sólo reténles los caballos!

Si estás pensando en tu pensamiento, no estás pensando demasiado . Pero si empiezas a pensar que estás pensando demasiado , es posible que hayas cruzado la línea.

Solo puedo decirte cómo sé cuando estoy pensando demasiado.

• Asumo los peores escenarios posibles, con una sola línea de pensamiento . Por ejemplo, se suponía que debía recibir una llamada en un momento dado, pero la llamada se retrasó más de dos horas. En esas dos horas me imaginé todas las cosas que habrían salido mal, incluida la opinión de la persona en el otro extremo. Punto a tener en cuenta : aún no habíamos hablado, y ya había llegado al posible final .
• Mis signos vitales se dispararían : la frecuencia cardíaca, la transpiración y el nerviosismo son algunos de los signos extremos del pensamiento excesivo, y suponiendo que todo lo que esté pensando va a suceder de verdad . Lo único que funciona para mí es respirar profundamente y pensar que nada de eso ha sucedido todavía .
• Mi propio pensamiento arruinaría mi estado de ánimo / o me haría eufórico – A veces, cuando se cuela un poco de alegría, pensaría en pensar y pensar lo siguiente que sucedería, aunque no hubiera hechos que lo sugirieran, y todo estaría en mi cabeza Lo mismo sucede si algún plan falla, lo que me hace imaginar todas las cosas que podrían salir mal.

Como seres humanos, nos encanta imaginar escenarios que pueden ser buenos o malos, y, por lo tanto, nos corresponde a nosotros controlar el reino libre que prestamos a nuestros pensamientos.

¡Gracias por el A2A Ram ! 🙂

Answer 2

-Cuando note que está enumerando algunos puntos como A, B, C y analizando esos puntos. Al igual que si A sucede, entonces B no sucederá y C puede ocurrir en cualquier momento. Piensas, piensa sobre esas cosas y ponte paranoico al respecto.
– Cuando estás en una fiesta o con amigos, este ataque de pánico te golpeó y arruinas tu estado de ánimo y todo sin una razón.
– Cuando te sucede algo agradable, sacas de él el peor momento posible y te vuelves paranoico.

Uno de mis amigos una vez tuvo miedo de que el técnico de laboratorio de patología le inyectara el VIH solo porque lo estaba mirando. Le tomó 6 meses superarlo. Hizo pruebas en diferentes laboratorios de la ciudad haciendo su permutación y combinación. Algunas personas analizan su conversación con alguien mientras se van a la cama recordando sus expresiones faciales y detalles minuciosos y se vuelven paranoicos.

Así que mi amigo consigue una cerveza fría y se relaja !!

Answer 3

Los siguientes podrían ser los síntomas:

• Latidos cardíacos acelerados o palpitaciones.
• Sudoración o sofocos
• Náusea
• Transpiración
• Apretar la mandíbula y rechinar los dientes.
• Antojos de azúcar y / o alcohol
• Necesidad de ir frecuentemente al baño.
• Insomnio
• Tension muscular
• Temblor
• Cansancio
• Sentirse inestable
• Dolor en el pecho o presion
• Respiración dificultosa
• Una sensación de asfixia o opresión en la garganta.
• Hiperventilación
• Dolores de cabeza
• Preocupación excesiva
• Irritabilidad
• Ser poco realista sobre los problemas.
• Depresión
• Miedo irracional o miedo
• Dificultad para concentrarse
• Dificultad para tomar decisiones
• Fobias sociales

Si se enfrenta a uno o más de los síntomas anteriores, sí, está pensando demasiado.

O simplemente

Cosas que haces diariamente y que no haces por más tiempo. Eso mismo te lo sugerirá.

¡Aclamaciones!

Answer 4

Aquí, sobre pensar definitivamente tiene una connotación negativa , de lo contrario, lo llamaríamos pensamiento positivo, que de hecho es bueno.
sabes que estás pensando demasiado cuando no eres capaz de enfocarte en la tarea en cuestión y tu concentración está siendo estultada por pensamientos sin fundamento que inventaste subliminalmente.
Ejemplo
Gf / bf: hablaré contigo más tarde
Tú: ¿por qué dijo eso? ¿Está él / él realmente ocupado? ¿Me está ignorando? Dios mío, ¿me está engañando?
Lo anterior fue solo un ejemplo para explicar cómo funciona la cadena de pensamiento excesivo.

Conduce a una especie de efecto dominó negativo y cuanto más piensas, más grave es el problema.

• Es frustrante, drena tu energía, la paz mental, tu compostura, todo.
• Y aquí está el truco “en algunos niveles, es consciente de que está pensando demasiado y lo que le preocupa no tiene fundamento y nunca va a suceder, pero al mismo tiempo no puede evitarlo, está acostumbrado a ello”.

Ser positivo y racional (especialmente cuando se enfrenta a un problema) es difícil, requiere mucho esfuerzo para no preocuparse, mantener la calma
Por eso elegimos la opción más fácil; Pensamientos negativos, es decir, sobre pensamiento. La capacidad de permanecer genuinamente indiferente está subestimada, es una virtud. Las personas propensas a pensar en exceso están en desventaja por razones obvias, y lo sé porque pertenezco a ese estrato de personas que piensan demasiado, pero saben que definitivamente puede convertirlo. La vida alrededor y el primer paso tiene que ser tomado por ti. Habla de ello con alguien, ve a ver a un terapeuta, no lo hagas y te repito, no te quedes sin hacer nada, agregarás combustible al fuego. Si necesitas ayuda, contáctame y trataré de ayudarte en lo que pueda. .porque ya he comenzado mi viaje de transformación y estaré más que feliz si puedo ayudar de alguna manera posible.
PD: no pienses demasiado en esta respuesta, adelante, da el primer paso. Sé más confiado y menos cínico cada día. Que Dios te bendiga

Answer 5

1. Te imaginas cosas
2. Piensas pero no consigues donde
3. Creas escenarios que nunca pueden existir
4. Usted crea consecuencias que no quiere (analizar la reacción de las personas ante cosas mínimas cuando en realidad no significan nada)
5. Piensas pero nunca tomas acción.
6. Después de todo esto, solo terminas estando triste, cansado y deprimido.

Answer 6

Respira hondo y observa tu mente.
Recuerda que no eres tu mente. Solo obsérvalo como observas un objeto.

Overthinking es cuando te enredas en esos bucles en los que solo estás pensando en un evento único una y otra vez.

Así que solo observa tu mente. Cuando intentas observar tu mente, por lo general tienes menos pensamientos.

¿Porqué es eso?
Porque estás viviendo en ese momento.
El momento presente.

Esto es lo que se llama autoconciencia o vivir en el momento.

Por lo general, nuestros cerebros son tan cultos que dejarán que nuestro ego nos controle.
Al ego no le gusta el momento presente.
Por lo general, ama el pasado y el futuro.

Estarías tan controlado por tu ego que piensas que eres tú quien piensa y piensa. Pero no lo es. ¿Entiendes mi punto?

Estar en ese momento. Captura lo que tienes y el pensamiento se disuelve.
Estar en el momento abre tu mente a dimensiones más profundas.

No hay filosofías. Es solo una forma simple de vida feliz.

Si realmente deseas crecer sobre lo que acabo de decir, puedes leer el libro “El poder de ahora” de Eckhart Tolle.

Es una biblia para cada ser humano ^ _ ^

Answer 7

Estás pensando demasiado si:
1) La mayoría de las cosas en su cabeza se basan en suposiciones o dilaciones.
2) Usted crea escenarios en su cabeza que realmente no existen y pensar en ello hace que todos se pongan nerviosos, tristes o de mal humor sin ninguna razón.