En primer lugar, no soy un profesional de la medicina ni estoy calificado para asesorarte y ni siquiera estoy seguro de que tengas el mismo problema que yo, pero la gente ha comentado sobre mi marcha. Diciendo que camino como un robot o si me relajo un poco, entonces un zombi y aunque la ansiedad explica de alguna manera el problema, parece que también tengo un desequilibrio muscular. Sigo tratando de rectificarlo por mi cuenta, pero si puede molestar a un fisioterapeuta podría ayudarlo, y le sugiero que sea la mejor opción, ya que, al igual que otros profesionales de la salud, son los expertos y le aconsejarán no solo las soluciones sino también las soluciones. peligros potenciales. Sin embargo, si quiere dedicarse a ayudarse a sí mismo, entonces (esto es lo que he hecho) recomendaría pararse frente a un espejo en una posición natural y relajada, y buscar desequilibrios, hombros desiguales, caderas, torcedura del torso, etc. También intente caminar lentamente de un lado a otro en casa e intente encontrar dónde se descompone su forma. Tengo una combinación de estos y he encontrado una serie de estiramientos y ejercicios que funcionan para mí. Va a llevar mucho trabajo y perseverancia, buena suerte y todo lo mejor.
Algunos de los términos de búsqueda que he usado son,
ejercicios de glúteo medio
lanzamiento de psoas
rodilla valgo
pero hay muchos nombres para muchas cosas como esta que podrían estar causando que camines de forma robótica que necesitarás investigar por ti mismo.
Me gusta este canal pero uso muchos otros.
https://www.youtube.com/channel/…