¡Felicidades por conseguir un trabajo! Le sugeriría que durante los dos meses antes de comenzar en IBM: 1. Desarrolle una rutina de autocuidado y 2. ¡SE DIVIERTAN!
La consultoría puede ser estresante y tener largos días y semanas, dependiendo del proyecto. Aprenderá constantemente en el trabajo y desarrollará nuevas habilidades.
Use el verano para cuidar su propia mente y cuerpo.
Sal con amigos, porque una vez que comienzas a trabajar, las relaciones cambian inevitablemente. No porque no se preocupen el uno por el otro, sino porque todos están haciendo lo suyo: graduados, estudiando para GREs / MCATS / GMATS o comenzando nuevos trabajos de nivel de entrada que no siempre tienen la flexibilidad de pasar el rato en la forma en que se usan a. Los horarios son impredecibles y reunirse puede ser difícil. Así que diviértete, sé un poco loco pero no demasiado loco como para hacer algo de lo que tu compañía pueda escuchar. Tenga cuidado con lo que publica en las redes sociales.
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Desarrolle una rutina de autocuidado. En el mundo corporativo, a los jóvenes no se les enseña a cuidarse a sí mismos. La mayoría de las veces, es lo contrario lo que lleva al agotamiento rápido y al aumento de la angustia de salud mental.
Antes de comenzar su nuevo trabajo, use el verano para reevaluar cosas / actividades que lo hagan feliz . Encuentre actividades tanto cortas (5-7 minutos) como largas (15 minutos-1 hora +) que le brinden alegría y lo ayuden a centrarse y desestresarse.
Tome una práctica de actividad física e incorpórela a su rutina diaria o semanal: correr, caminar, levantar objetos, tae kwon doe, bailar, lo que sea, le bombea la sangre, le brinda alegría y le ayuda a despejar la mente.
Desarrolle una práctica de atención plena: si aún no tiene una práctica de atención plena. Pruébalo. Las aplicaciones como Smiling Mind, o Headspace, etc. pueden ayudarlo a comenzar a aprender cómo volver a centrarse y desestresarse. Comience a incorporar su práctica de atención plena en su horario diario, a primera hora de la mañana o última antes de irse a dormir, o durante el almuerzo. Si la respiración consciente no es lo suyo, intente caminar o comer conscientemente. Solo toma un tiempo para hacer algo que disfrutas y estar en el momento y presente. Comience a hacer su actividad consciente preferida 2–3 veces por semana y luego, cuando llegue a la escuela de medicina, continúe haciéndola.
En algunos momentos, estará ocupado y estresado con la consultoría. En mi experiencia, la competencia entre colegas puede ser feroz pero no comprometer sus hábitos de bienestar. ¡Tu cuerpo, tu elección!
Poner su cuerpo y mente primero lo convertirá en un consultor más feliz y mejor a largo plazo.
Tu cuerpo trascenderá tu carrera. Invierta en ello primero. Desarrollar la habilidad de amor propio y respeto.