¿Qué puedo hacer para mejorar y ser más eficiente en mi vida diaria?

Físicamente: haga ejercicio al menos hasta el punto de sudar todos los días. Si decide levantar pesas, use la barra tanto como sea posible (barra de metal larga utilizada principalmente para bancos, pero también para sentadillas y peso muerto y otros ejercicios). Evite las máquinas que lo hagan sentarse y moverse en un movimiento fijo. Si decide correr, salga lo más posible porque las cintas de correr son terribles para la espalda.

También presta atención a tu dieta. En general, cortar azúcares, granos y fideos. Recarga de frutas naturales, verduras y carne (incluido el pescado). Sería genial investigar más detalles, pero ese es un punto de partida sumamente beneficioso.

Duerme 8 horas. Si obtiene mucho menos que eso ahora, trabaje gradualmente. Apague el teléfono celular al menos una hora antes de acostarse y haga que su habitación esté lo más oscura posible para ayudar con esto.

Mentalmente: recorte las noticias de la basura y las redes sociales tanto como sea posible. Llena tu cerebro con cosas útiles como grandes libros de no ficción y ficción. Escribe 10 ideas al día sobre cualquier cosa.

Emocionalmente: estar con personas que te respeten y te hagan feliz. Evita a las personas que te deprimen, no importa quiénes sean. Estar cerca de las personas que admira porque absorberá sus rasgos.

Espiritualmente: esto solo significa reconocer que hay algunas cosas que no puedes controlar. Déjalos ir. Cuídate ahora mismo. También se ha demostrado científicamente que la meditación de atención plena de 5 a 10 minutos tiene GRANDES beneficios para la creatividad y el enfoque.

Auto-análisis. Hágase preguntas, especialmente las difíciles, tanto en lo que se refiere a los plazos grandes y estrechos de su vida.

Todo lo demás proviene de las cuestiones fundamentales básicas de la vida. Si comienza con las preguntas incorrectas, no importa que las responda correctamente. Las preguntas correctas te llevarán a mejores y mejores respuestas. Esas respuestas guiarán la toma de decisiones con respecto a la dirección de tu vida.

Si tienes a alguien en tu vida que te diga lo correcto, responde a las preguntas de esa persona y ve si estás siendo sincero contigo mismo.

Todo comienza con la introspección. La parte más importante de hacer cambios es la génesis. La trayectoria se establece en gran parte al principio.

Haga cambios basados ​​en preguntas y decisiones sólidas y bien pensadas.

Es bastante simple en realidad. Necesitas analizar tus puntos positivos y negativos; fuerza y ​​debilidad, y luego convierte tu debilidad en tu punto positivo, motívate. Trabaja en ellos. Nadie es perfecto, pero todos pueden ser la mejor versión de sí mismos. Puedes tomar el consejo de los centros de entrenamiento también. Pueden ayudar de muchas maneras y pueden poner su vida en el buen camino. Los mejores sitios de entrenamiento de vida que encontré son,

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