¿Qué es mejor, entrenar la memoria y no escribir o tener una lista de tareas pendientes?

Answer 1

Haga ambas cosas, para que pueda tener todos los beneficios de la previsión, la planificación y el entrenamiento de la memoria.

Recomiendo el siguiente régimen. Puede que te desafíe al principio, pero mejorarás.

1. Anote su lista de tareas para el día siguiente cada noche. Vuelva a escribirlo en orden de prioridad (los elementos más importantes / urgentes en la parte superior). Compromételo en la memoria.
2. Por la mañana, recita tu lista de tareas sin mirar. Si no puedes recordar ciertos artículos de inmediato, lucha mentalmente con ellos mientras te lavas los dientes y te vistes. Cuando haya terminado con su rutina de la mañana, mire la lista para ver qué tan bien lo hizo. Deja la lista de papel en casa.
3. Durante el día, siga su lista mental de tareas y complete sus tareas.
4. Al final del día, finalmente puede tomar su lista de papel y tachar los elementos que completó. Oh no, ¿olvidaste algún artículo? Mala suerte Mejorará la próxima vez.
5. Repetir para el día siguiente.

Answer 2

Debe hacer ambas cosas y debe decidir qué información debe almacenarse de cada manera. Cuando era más joven, algunas personas, sorprendidas por mi conocimiento de la historia y la literatura, se asombraron al descubrir que no memorizaba mi dirección ni mi número de teléfono. Lo guardé en un cuaderno con la dirección de otras personas. Después de vivir en más de 20 lugares, encontré información bastante inútil que pronto sería descartada (sabía cómo encontrar el lugar donde vivía).

Escribir los elementos que no necesitan ir a mi memoria a largo plazo funciona mejor para mí. Mantengo mi lista de “cosas por hacer” en un lugar y la reviso regularmente, y no me molesto en memorizarla. Establecer tiempos de rutina para hacer tareas repetidas hace que sea más fácil no olvidarse de hacerlas. También imprimiendo listas, no solo manteniéndolas en la computadora / teléfono, las hace accesibles sin las distracciones electrónicas. Esto también es necesario para la información que necesito tener (como la dirección actual) en caso de que mi dispositivo tenga “ladrillos”.

Answer 3

Entrenas la memoria para mirar tu lista!

No importa cómo entrenes tu memoria, las cosas siempre se resbalan. No creo que nadie (o la mayoría de nosotros) pueda recrear un registro de cada pequeño incidente ocurrido en un día.

Haces el hábito de escribir cosas y organizarlas por fecha; Todos los días, te aseguras de que lo mires por lo menos un par de veces. Me aseguro de mirarlo por la noche para poder prepararme para el día siguiente.

Además, cuando intentas poner demasiadas cosas en tu memoria, esto te genera una presión innecesaria, lo cual es totalmente innecesario (sabiendo que puedes almacenarlo en el iPad / libro).