Cómo volver a cablear mis pensamientos negativos en positivos

Centrémonos en un pensamiento negativo que haya repetido, y veamos cómo puede ser controlado o transformado. Intente este procedimiento:

  1. Pregúntese qué beneficio tiene de ese pensamiento y reconozca que puede tener el beneficio sin el pensamiento. Por ejemplo, si el pensamiento negativo es que no tienes la fuerza de voluntad para perder peso, el beneficio es que tienes una excusa lista para ese segundo tazón de helado. Ahora, reconozca que puede tener ese segundo tazón de helado SIN el pensamiento negativo. En otras palabras, puede tener el beneficio sin el pensamiento.
  2. Pregúntate a ti mismo a quién tienes que agradecer por tener un pensamiento negativo, y agradéceles en silencio. Después de todo, ha sido parte de tu vida durante tanto tiempo, y estás a punto de dejarlo ir. Diga “gracias” a quienquiera que sienta que lo ayudó a tener el pensamiento con una intención positiva. También puedes darte las gracias.
  3. Pregúntate a ti mismo a quién tienes que perdonar por tener un pensamiento negativo, y perdónalos en silencio. No hay ningún valor en mantener su resentimiento hacia los demás en torno al pensamiento. Corta el pensamiento de esos recuerdos y resentimientos. También puedes perdonarte a ti mismo.
  4. Permítase dejar ir el pensamiento, pero no se detenga o simplemente volverá en unos minutos. La naturaleza aborrece el vacío.
  5. Pregúntese cuál es la verdad que le brinda los beneficios del pensamiento negativo, es solo acerca de usted, es nueva y sorprendente (una nueva perspectiva) y lo hace más ligero y libre en su cuerpo (la recompensa inmediata). El pensamiento de reemplazo para nuestro ejemplo podría ser: “Amo y respeto a mi cuerpo”. No intente hacer que el pensamiento de reemplazo contradiga directamente el pensamiento original, en lugar de eso, busque un pensamiento que le parezca correcto en su cuerpo y que pueda reemplazarlo. La negatividad original en tu pensamiento.
  6. Siempre que regrese el pensamiento negativo original, active el nuevo pensamiento positivo.

Este procedimiento ha funcionado para miles de personas y muchos, muchos miles de pensamientos negativos. Tendrá que trabajar a través de sus pensamientos negativos uno a la vez. La mayoría de las personas tienen entre 20 y 50 pensamientos negativos recurrentes, por lo que esto puede llevar algún tiempo, pero estoy seguro de que no esperaba una solución instantánea.

Además de esta práctica, cultivar un sentido de gratitud puede ser útil para moderar o eliminar la negatividad. Una práctica realmente fácil es hacer una pausa y notar algo por lo que estás agradecido antes del primer bocado de tu cena. He escrito más sobre esto en otras respuestas.

Los pensamientos negativos se han programado en ti cuando tienes 12 años. Por eso es tan difícil el cambio como adulto. De niño eres como una esponja que absorbe todo lo que te rodea. Si tuvo una educación negativa o estuvo rodeado de personas negativas, vio muchos programas violentos, jugó juegos violentos o disfrutó de la lucha, etc. Puede ser extremadamente difícil volver a cablear su cerebro para pensar de manera positiva.

Algunos consejos que me han funcionado y espero que estos te ayuden.

  1. Escribir diariamente en un diario. Esté agradecido por TODO. Pase tiempo escribiendo al menos 30 cosas por las que está agradecido
  2. Encuentra afirmaciones con las que resuenas, por ejemplo. Atraigo personas positivas a mi vida. Si tienes un repuesto de 5 minutos.
  3. Medita diariamente. ¿Por qué es esto tan importante? La meditación ayuda a calmar la mente.
  4. Escribe todas las personas que conoces que tienen una influencia positiva en tu vida. Si no tienes ninguno entonces te sugiero que tengas nuevos amigos.
  5. Rodéate de personas exitosas, positivas y saludables, y esto te dará la confianza para comenzar a vivir una vida positiva.

Este curso me ayuda inmensamente. Se eliminaron muchos bloques que tengo sobre el dinero. Siento que la mayor parte de la parte soy bastante positiva.

Deseando todo lo mejor y espero poder ayudar.

Nuestros pensamientos son como la energía. Si tenemos pensamientos negativos, emitimos energía negativa. Si tenemos pensamientos positivos, emitimos energía positiva. A veces es difícil controlar nuestros juicios hacia otras personas y hacia nosotros mismos. Pero si comenzamos a hacer un esfuerzo consciente para reducir la cantidad de pensamientos negativos que tenemos todos los días, el resultado podría cambiar la vida. Nuestros pensamientos inician una reacción en cadena que puede terminar positiva o negativamente. Nuestros pensamientos se convierten en emociones que dictan nuestro comportamiento.

Aquí hay algunos consejos para un pensamiento más positivo:

  • Nunca digas “no puedo”. Siempre di “yo puedo” o “lo haré”.

  • Deja de estar cerca de personas negativas. Salir con personas negativas influirá en sus propios pensamientos y comportamiento, y retirarse de ese tipo de entorno puede hacer una gran diferencia. Estar alrededor de pensadores positivos y edificantes.

  • Por cada pensamiento negativo, escriba algo positivo que tenga en su vida.

  • Empieza a hacer yoga y meditación. Estas dos actividades dirigen su enfoque hacia el interior y pueden tener un gran impacto en su vida. La mediación te ayuda a controlar tus pensamientos y equilibrar tu vida. Si eres nuevo en la meditación, comienza usando Headspace.

  • Utilice este recurso: Programa de entrenamiento MoodGYM. MoodGYM es una forma de controlar sus pensamientos y desarrollar habilidades para una vida mejor.

  • Personalmente me encanta leer citas positivas e inspiradoras. Sé que algunas personas los consideran cursis e innecesarios, pero a veces leer una cita poderosa puede hacer que te sientas empoderado y positivo, incluso por un momento. Me encanta esta cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/positi … Y esta es una de mis citas favoritas de todos los tiempos.

  • Invierta en el Diario de los cinco minutos todas las mañanas cuando se despierte y todas las noches antes de irse a dormir. Este diario enfoca sus pensamientos en la positividad y la felicidad y la primera hora de la mañana para un día más productivo y la última cosa de la noche para un sentido de logro.

Realmente espero que estos consejos te ayuden a convertir los pensamientos negativos en pensamientos positivos.

Usted preguntó: ¿Cómo puedo volver a cablear mis pensamientos negativos en positivos? ¿Cuáles son algunos consejos (mentales o físicos) para detener o al menos redirigir los pensamientos negativos? He oído hablar de cosas como sonreír cuando estás molesto o haciendo ejercicio, pero muchas veces es difícil estar motivado en un espacio negativo en la cabeza.

Depende de nosotros interrumpir y reencaminar nuestros pensamientos negativos y hay muchas maneras de lograr esto. Puedes ver Napoleon Hill (Think & Grow Rich) en youtube.

Dicen que tenemos algo así como 30,000 formas de pensamiento al día y la mayoría de ellas son negativas o inútiles. Anthony Robbins, Les Brown, Bob Proctor, John Assaraf tienen algunas buenas ideas / trucos para nuestras mentes cuando tenemos ganas de ir a La ciudad del arrepentimiento …

Todos estos programas se encuentran en Internet, ya sea en YouTube, sus propios sitios web o amazon.com. Depende de nosotros aprender a acorralar y redirigir nuestro pensamiento negativo, que usualmente es solo un mal hábito. Podemos romper cualquier hábito con tiempo y paciencia.

Te puedo decir que ningún bebé nació como Nellie negativo. Los bebés se aman a sí mismos y quieren que todos lo sepan. El pensamiento negativo es un proceso aprendido, a veces familiar, a veces no, pero no nacemos con él.

Simplemente cambie el CD, cambie el programa … Forme un nuevo hábito productivo. ¡Puedes hacerlo! Me encanta el trabajo de Louise Hay, los CD, los libros, etc., You Can Heal Your Life. Hay una canción feliz llamada “Soy un imán para el dinero”, por Michelle Blood (que trabajó con Bob Proctor) que es muy pegadiza … puedes meter eso en tu cerebro y cambiar tu estado de ánimo muy rápidamente. Busque a Louise Hay, pensamiento negativo o algo similar también en youtube.com. Ninguno de estos es mágico, tienes que usarlos consistentemente hasta que se afiancen. Es una práctica inteligente elegir su conversación personal favorita, más útil y enfocada en la ducha a diario … puede instalarla fácilmente entre 200 y 300 veces durante ese período y en un mes o dos habrán iniciado un programa significativo de conversación que debe produce lo que estás diciendo en 2–3 meses si eres consistente con eso.

Te lo agradecerás más tarde.

Yo sugeriría buscar en YouTube. Por ejemplo, estos son dos videos.

Usted puede obtener algunos mejores que estos videos de acuerdo a su perspectiva / circunstancias.

Gracias.