He tenido el efecto mariposa en 4 aspectos de mi vida:
1. Físico: levantarse 30 minutos más temprano en la mañana.
Fui crónicamente privado de sueño durante años. Lo negué.
Pensé que era “débil” dormir, necesitar dormir.
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Estoy seguro de que has escuchado el dicho “Puedes dormir cuando estés muerto” y “¿Quién tiene tiempo para dormir?”.
Yo lo encarné.
Hasta que me di cuenta de que estaba cansado, gruñón y también inquieto.
Entonces, probé un experimento.
Comencé a levantarme 30 minutos antes diariamente para hacer ejercicio.
Algunos ejercicios de construcción de fuerza y flexibilidad. Algunos cardio. Cosas divertidas. Danza y paseos a pie.
Lo que me hizo sentir con más energía en las mañanas. Y más productivo.
También me hizo sentir cansado y con sueño antes de la noche.
Entonces, comencé a dormir a las 8.30pm. Y 8 horas después, ¡estaba despierto y listo para sacudirlo!
El ejercicio y el buen sueño me llevan a considerar otros buenos hábitos también. Como comer muchos alimentos naturales y evitar el azúcar tanto como sea posible.
Se siente genial.
En lugar de un círculo vicioso, había comenzado un ciclo virtuoso.
Los efectos de mariposa de una pequeña decisión de comenzar mi día 30 minutos antes.
2. Mental: Anotar 10 ideas al día.
Siempre había pensado que era bastante creativo. Podría dar consejos y sugerencias sobre qué hacer cuando mis amigos me lo piden.
Un día, encontré el libro: (@ Amazon.com: Conviértete en una máquina de ideas: porque las ideas son la moneda del libro electrónico del siglo XXI: Claudia Azula Altucher, James Altucher: Kindle Store)
Se trataba de la disciplina de escribir 10 ideas cada día durante los próximos 6 meses. Decidí tomar el reto.
Diariamente, habría un tema sugerido sobre el cual escribir ideas, por ejemplo, 10 formas de ayudar a alguien sin tomar crédito, o 10 cosas que desearía saber cuando tenía 15 años.
Por lo general, es fácil llegar a las primeras 5-6 ideas. Se vuelve interesante pensar en ideas 7-8. A veces se convierte en un verdadero reto alcanzar 10 ideas cada día.
Pero me pegué por ello.
Al principio fue difícil, pero ahora es una parte natural de mi día.
Me siento mucho más capaz de aportar ideas sobre cualquier tema. También soy más despreocupado de las ideas.
Se me ocurrieron ideas para algunas empresas locales y les envié las listas. A veces, los dueños de negocios me han invitado a reuniones y comidas de comida.
Escribir ideas a diario también lleva a escribir publicaciones y artículos en Medium (@Lat Nayar).
Pequeñas alas de mariposa de hábitos mentales que cambiaron mi vida …
3. Emocional: dedique un poco menos de tiempo a relacionarse con los reclamantes
Generalmente soy una persona contenta. Pero cuando paso mucho tiempo con aquellos que aman quejarse de la vida o que están descontentos con su situación en general, me siento agotado.
Todos se sienten tristes de vez en cuando y todos necesitamos un impulso de los demás a veces.
Pero los quejosos crónicos no están buscando soluciones. Es su costumbre quejarse.
Decidí pasar menos tiempo diariamente con ellos.
El espacio emocional que necesitaba para alimentarme estaba siendo bombardeado por estas interacciones de drenaje y cuando se detuvieron, me sentí libre.
Una pequeña decisión que levantó totalmente mi propio estado de ánimo. También hizo que mis días estuvieran menos llenos de detalles de sus quejas. Tuve la oportunidad de centrarme en actividades y elecciones positivas que afirman la vida.
4. Espiritual – Un programa de meditación que cambió mi vida.
Guardé lo mejor para el final.
Vi el anuncio en el periódico.
Dijo: “Ven, la madre llama”.
Había una fotografía granulada en blanco y negro de una anciana. Ella se parecía a mi abuela materna.
Le dije a mi compañero de cuarto que quería asistir al programa.
Ella me recordó que teníamos planes con amigos.
Yo dije: “Ella se parece a mi abuela”.
Fuimos para el programa.
Las primeras palabras de Shri Mataji Nirmala Devi (@Shri Mataji Nirmala Devi – Inicio) fueron “La verdad es lo que es. No se puede organizar. No se puede conceptualizar”.
Palabras profundas que tocaron una cuerda en mi alma.
Eso fue hace 23 años.
Todos los aspectos de mi vida han cambiado. Me siento conectado con lo Divino. Siento propósito y pasión cada día.
Y alegria
El viaje continúa….
Para obtener más conversaciones sobre los diversos aspectos de la vida, chatea conmigo en “Chat with Lat” (@https: //www.facebook.com/groups/…)