Personalmente me gusta tener el bar bastante alto en mi espalda !! ¡¡Encuentro que tengo más control !! Creo que mucho del yugo es sobre tu respiración! ¡Inhala un momento y trata de mantenerlo todo el tiempo presionando tu estómago contra tu cinturón para mantenerte apretado! ¡Hago respiraciones cortas mientras me muevo a lo largo del curso! La forma en que lo hago es dar un gran paso fuera del inicio cuando el yugo comienza a moverse hacia adelante. Básicamente, lo sigo (si eso tiene sentido). Empiezo bastante lento, aumentando gradualmente la velocidad, para cuando llegue a unos 10 m. Estoy a toda velocidad !!
¡Lo entreno generalmente alrededor del peso de la compilación pero lanzo la carrera pesada impar! Yo estaba en el yugo cuando lo hice por primera vez, pero con CARGAS de práctica, diría que podría vencer a cualquiera. Cuanto más te acostumbras a hacerlo, ¡se vuelve MUCHO más fácil! ¡¡Practica, practica y más practica!! Yo diría que empiece ligero y suba gradualmente las pesas que conducen a un comp.