¿Pueden ir mal las cosas incluso después de que hicimos todo bien?
He sufrido de migrañas frecuentes casi toda mi vida. El primero que recuerdo fue el verano antes de estar en cuarto grado. He pasado años sin uno, y otros años cuando tengo más de un incidente por semana. He estado en muchos médicos durante décadas, con diferentes opiniones sobre cuáles son los desencadenantes de mis migrañas.
Ciertos alimentos: vino tinto (a veces alcohol), chocolate, bananas, ciertos frutos secos, productos lácteos y algunos otros posibles culpables. Una vez incluso traté de ser vegetariano por casi un año.
Ciertos comportamientos: estrés, falta de sueño, falta de comida, etc. Las migrañas son el “síntoma de elección” de mi cuerpo. En otras palabras, si hago algo que no me gusta a mi cuerpo, dice: “Oh, sí, bueno, toma esto , ¡compañero!”
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Ciertas deficiencias de vitaminas: la vitamina B2, el magnesio, la vitamina D y la CoQ10 tienen algo de ciencia detrás de ellas al ser útiles para quienes padecen migraña y pueden carecer de los niveles suficientes de estos compuestos.
La cuestión es que hay veces que observo mi dieta, evitando incluso los posibles desencadenantes de la dieta, duermo lo suficiente, evito las situaciones estresantes, tomo mis vitaminas y hago todo lo posible a la perfección, pero sigo teniendo migraña.
A la inversa, a veces puedo salirme con la suya al comer chocolate, tomarme una cerveza, cortarme el sueño y olvidarme de tomar mis vitaminas sin sufrir efectos adversos. No recomendaría esto a ningún otro paciente de migraña, pero el hecho es que esto ha sucedido.
Sí, las cosas definitivamente pueden ir mal incluso cuando hacemos todo bien.