Cómo vivir una vida feliz con autismo.

Todos hasta ahora han dado muy buenas respuestas a esta pregunta. Entonces, para recapitular:

  1. Gestiona tu estrés. Encuentra buenos pasatiempos seguros; Tenga cuidado con cosas como la carpintería y la metalurgia si tiene una mala coordinación motora. Es muy probable que estas aficiones sean su visita cuando necesite recargarse y “compensar” sus niveles de ansiedad.
  2. Averigua cómo monetizar tus intereses especiales. Si te gusta la carpintería, construye algunas casas para pájaros y véndelos. Si te gusta reconstruir autos, entra en mecánica automotriz. Encuentra algo que disfrutes que te saque de la cama por la mañana.
  3. Haz tu mejor esfuerzo para ser sociable. Este puede ser el más duro. Usando los otros dos elementos en esta lista, es factible. Si te gusta leer, únete a un club de lectura. Si te gusta la carpintería, únete a un club de carpintería o toma una clase para aprender a hacer algo con la madera de una manera diferente. Si te gusta el ajedrez, únete a un club de ajedrez. La lista sigue y sigue. De esta manera, no se aislará completamente y está haciendo algo que sabe que le ayuda con la ansiedad. Es posible que no lo cancele completamente, pero puede ayudar a disminuir el problema para usted.
  4. Encuentra un compañero romántico adecuado. Mucho más duro que los otros tres, pero aún es factible. Encontré a mi prometido a través de un sitio de citas en línea con el que me registré, que era para personas con un interés específico. También puede obtener cierta información en libros o en línea sobre cómo comenzar y mantener conversaciones, lo que ayudaría. Las estadísticas muestran que los hombres casados ​​tienden a vivir más tiempo que los hombres solteros, algo a tener en cuenta. Este artículo no es realmente una necesidad para vivir una vida feliz, pero puede ayudar si se hace bien.
  5. No tienes que anunciar tus problemas. Lo que quiero decir con esto es que no vas a volar por la puerta con “Hola, mi nombre es XYZ, y tengo un trastorno del espectro autista. ¿Cuál es tu nombre? ”Esta es una especie de reafirmación de la respuesta de Nicholas Stone; No te concentres en ser autista. No se trata de que seas autista; esto se trata de que vivas una vida feliz. Por supuesto, si el tema surge en una conversación natural , podría continuar. Siempre lo hago, y tiene una tendencia a eliminar a las personas con las que no me gustaría seguir asociándome.

Y mi propia adición a este consejo: no se preocupe por las cosas pequeñas. Si comete un error, no se castigue por ello. Esto puede ser lo más difícil de todo, no volver a casa después de un “mal encuentro” social y continuar preguntándose: “¿Qué hice mal?” En cambio, concéntrate en lo que hiciste bien. Si, de alguna manera, rechazaste a alguien por algo que dijiste o hiciste, estoy seguro de que eventualmente harás un amigo que no lo haga.

Quiero decir, en el momento de escribir este artículo, había más de 325 millones de personas en los EE. UU. Y casi 7.400 millones de personas en el mundo (ver Reloj de Población). No te estreses con una persona. Sal y conoce al resto de ellos.

Mi burbuja social

Las personas con las que me reúno y con las que converso regularmente se pueden dividir en dos grupos superpuestos: mi escuela (una escuela para estudiantes dotados) y campos de matemáticas / física / informática.

Ambos grupos están formados por personas anormales, donde “ser extraño” no es nada extraño. Ciertamente, soy una forma más extraña que el miembro promedio de cualquiera de esos grupos, pero la falta de agencia es algo a lo que están acostumbrados.

Aunque a algunas personas no les gusto, me toleran hasta el punto en que me siento cómodo en un grupo. Y, afortunadamente, también hay personas que me gustan y puedo pasar tiempo con ellas sin temor a ser intimidadas por el resto.

“Burbuja” porque mi burbuja social me aleja de la gente normal, me resulta increíblemente difícil comunicarme con ella. Cuando me veo forzado a socializar con mi familia, lucho mucho, no puedo encontrar ningún terreno sólido en su pequeña charla y solo busco desesperadamente cualquier forma de escapar de ellos.

Mi burbuja social es el lugar donde me puedo sentir cómodo, donde la gente me tolera y creo que esa es una de las claves más importantes para la felicidad.

Manejar mi estrés y asegurarme de hacer tiempo para mis aficiones. No sé que sea muy diferente a vivir una vida feliz cuando uno es neurotípico.

Sí, estar en el espectro del autismo (me diagnosticaron con Asperger en la escuela secundaria) hace que mi vida sea un poco más complicada. Debo tener mucho cuidado al administrar mi tiempo y niveles de energía para mi trabajo (un profesor universitario). Tengo un trastorno de ansiedad, que es otra cosa que vigilo (y tomo medicamentos para). Pero hasta cierto punto, estos son problemas que todos tenemos. Solo tengo que ser consciente de que el ruido me molesta más que la persona promedio, y el hecho de interactuar con las personas requiere un pensamiento mucho más consciente (de la forma en que todo lo hace cuando no eres bueno en eso).

Una cosa buena es que vivo hoy, cuando puedo socializar en línea, que es mucho menos estrés que la mayoría de las interacciones en persona para mí, y eso me permite mantener amistades. También puedo encontrar personas que comparten mis intereses, incluso si no viven en mi área.

Al no hacer un problema, y ​​al centrarse en los síntomas, no en la condición.

El autismo puede debilitar. Es un trastorno con un espectro, donde algunos requieren apoyo diario. Mientras que otros (como yo) viven la vida lo suficientemente bien con reuniones de apoyo regulares y visitas al médico. No hay necesidad de detenerse en estas intervenciones de una manera que le robe la felicidad. Entonces, en cambio, trate cualquier ayuda o administración como una ruta hacia una vida más feliz.

Hay felicidad que se encuentra en la vida con autismo. Encuentra las cosas que haces, y sigue tus placeres sin temor, favor o justificación.

Lo que viene a la mente de inmediato es encontrar trabajo en un área que involucre su interés especial.

Para mí, la ingeniería eléctrica era un área así, y en su mejor momento, me iba a dormir pensando en el trabajo por la mañana, con ganas de volver.

Otra clave para mi felicidad ha sido encontrar amigos compatibles. En retrospectiva, muchos de ellos eran Aspies o fenotipo amplio del autismo (rasgos autistas subclínicos). Parece que nos llevamos bien los unos con los otros y, si bien no nos unimos de la forma en que lo hace una persona neurotípica, todavía nos beneficiamos enormemente de la compañía.

Y luego, por supuesto, hay amor. . .

En muchos sentidos, no es diferente a vivir una vida feliz para alguien sin autismo: ¡encuentre lo que disfruta y persígalo! Estoy seguro de que tienes algunos intereses especiales, después de todo, todos lo tenemos, incluso si no tenemos autismo. Tome esos intereses y vea qué puede hacer para incorporarlos en una posibilidad de trabajo. Utilícelos también para conocer gente nueva y desarrollar relaciones: en línea es una excelente manera de hacer esto, pero también busque grupos en su área: en una biblioteca local, YMCA o un lugar similar, etc. Tanto de vivir una vida feliz se trata de actitud, por lo que si desea una vida feliz, puede tenerla, con o sin autismo, ¡depende de usted hacerlo de esa manera!

El autocuidado es clave, y todo lo demás se sigue de eso. Administro mi agenda para no aguantar demasiado el estrés de una vez; siempre que tenga que hacer un esfuerzo serio, me tomo un tiempo para recargarme y recuperarme. También ayuda que estoy estudiando mis intereses especiales en la escuela, porque de esa manera no siempre se siente como un trabajo. Pero siempre estoy agradecido de tener tiempo libre.

Así que supongo que el punto es ser amable contigo mismo.