Luché con esto durante toda mi vida académica y se me ocurrieron algunas estrategias. Sufrir de un caso grave de TDAH que no está interesado en un tema es una sentencia de muerte, por lo que mis estrategias giran en torno a encontrar una manera de interesarme.
Noté que los libros de texto a veces están escritos en el orden “incorrecto”. Tiene sentido enseñar A antes de B porque A es un requisito previo. Bueno, históricamente, es más probable que B sea primero, luego que A se desarrolló para resolver B. Así que lo tengo en cuenta y busco en el libro qué aplicaciones tiene el tema. Tratar ingenuamente esos problemas sin aprender el tema no es tan inútil como parece, porque me da las motivaciones necesarias para el tema aburrido en cuestión. La misma lógica se puede aplicar a los temas que cubren todo el curso al ver lo que viene después. Como el cálculo y la física.
Si eso falla (tal vez el tema sea aburrido y el tema sea un requisito previo de otro tema aburrido, que es un requisito previo de otro tema aburrido, etc.) puede intentar hablar con alguien que parezca interesado. Intenta entender de dónde viene su pasión.
Mi último recurso, y solo tuve que hacer esto unas cuantas veces, es atar mi pierna a la silla. Sí, en serio. Cada vez que estoy leyendo y me aburro, mi cerebro apaga el texto (mis ojos todavía pueden estar siguiendo las líneas) y luego comienzo a caminar. ¡Nunca lo veo venir! cuando me doy cuenta, estoy caminando en círculos en la sala de estar pensando pensamientos aleatorios en lugar de leer lo que se supone que debo leer. Así que con mi pierna atada a la silla, cada vez que me pongo de pie, el tirón de la silla me hace retroceder. Tal vez esto solo es relevante para mí sin embargo.