Cómo aumentar el poder de mi memoria

El poder de la memoria se ve como la capacidad de uno para almacenar y recordar los pensamientos o la información.

Todos tratamos de recordar algo de lo que hablamos, vimos, escuchamos, sentimos, leímos, escribimos … pero solo recordamos algunas cosas y olvidamos muchas cosas …

Es decir, en palabras simples, nuestro cerebro almacena información basada en lo que experimentamos dentro y alrededor de nosotros. La información se almacena en diferentes regiones del cerebro, en función de las emociones y la recuperación involucradas. Por lo tanto, se puede entender que más entradas repetidas y más recuperaciones, hace que la información almacenada en muchas regiones y ayuda a construir la secuencia más clara.

Nuestro cerebro casi puede almacenar una cantidad ilimitada de información y por un período indefinido. Olvidar algo podría suceder si la información fuera incorrecta o incompleta, o debido a un trauma.

Olvidar también se debe a nuestros hábitos de olvidar. Sí, uno puede ser un falsificador habitual.

Para abreviar, lo siguiente puede ayudar a mejorar la memoria:

  • Siempre se siente bien y se siente feliz.
  • Repita las acciones de lectura, escritura, escucha y observación.
  • Repita las recuperaciones, tratando de recordar y tomando notas de lo que se recuerda.
  • Cree que puedes recordar mejor …
  • Practique visualizar la información en forma pictórica.
  • Aprenda a codificar la información de entrada.
  • Practica Yoga y Meditación regularmente.
  • Aprende a recitar ..
  • Sé saludable y feliz..
  • Nunca te saltes el desayuno.
  • Mantén tus emociones equilibradas.

Todos los consejos anteriores ayudan a contribuir de manera importante a mejorar sus habilidades de memoria.

Mantente bendecido..

Kamat Ashok

¿Por qué estás pensando en la memoria?

Básicamente, esto implica que no está interesado en hacer cosas que solo está pensando en cómo absorber todos los detalles. Yo diría que trate de pensar en el proceso involucrado, analice eso, piense en ese número múltiple de veces. Cuando realice esta actividad durante unos días, se dará cuenta de que su forma de pensar mejora. Realmente lleva tiempo. Inicialmente lleva tiempo, pero después de un tiempo también mejorará su memoria.

Este es un ejemplo de un amigo muy cercano. Reprobó en la octava clase (incluso no pudo borrar su octava norma). Estaba muy débil en la memoria. Ni siquiera estaba al tanto de lo que será el próximo papel de mañana y estudió otro papel (vea que incluso hizo este nivel de error). Creo que debes estar en mejores condiciones que él. Pero confía en mí cómo logró hacer todas las cosas a su favor. Definitivamente requiere mucho trabajo duro constante. Comenzó a pensar por qué no recordaba las cosas cuando otros sí. Descubrió que en realidad no tiene interés en estudiar todas esas materias. Fue muy bueno en otros deportes (cricket). Todos querían mantenerlo en su equipo. Luego se dio cuenta de que si tienes interés en hacer algo, definitivamente serás bueno en eso. Después de este pensamiento (podemos llamar a esto evolución o transformación como quisieras llamar) comenzó a pensar en estudiar. Volvió a aparecer para el octavo examen de clase, pero no lo hizo muy bien. Esta vez logró aprobar su examen. En el noveno examen quedó entre los cinco primeros en su clase. Muchos pensaron que lo hizo haciendo trampa. En décimo, obtuvo 95 por ciento. Luego apareció por iit y luego fue admitido en iit kanpur.

Entonces, diría que centrarse en el proceso, ¿por qué es esto y por qué sucede esto? Definitivamente mejorarás tu memoria. Si un octavo estudiante con falla estándar puede hacer eso, supongo que debes estar en una condición mucho mejor que él. Puedes hacer muchos milagros incluso más que él.

Hay una manera muy, muy simple.

Este método viene de Thurlow Weed. Era conocido, en su día, por tener un recuerdo casi perfecto.

Sin embargo, no nació con un gran recuerdo. Por su propia admisión, tenía un recuerdo vergonzosamente malo.

Fue tan malo que resolvió arreglarlo y lo hizo.

Sabía que era un problema real, pero no sabía qué hacer.

Fue su esposa quien encontró la solución. ¿Qué era? Es ridículamente simple.

Todas las tardes contaba su día a su esposa, en detalle. Solo tomó unos 15 minutos. Él diría que se había encontrado, lo que había comido, las conversaciones que había tenido, lo que había leído, pensamientos importantes, cualquier cosa, todo y nada.

Al principio fue una tremenda lucha para recordar.

Después de unas semanas pudo recordar las cosas más fácilmente.

Después de unos años pudo recordar casi todo.

Personalmente, tomé prestado este método para mí y lo hago a diario con mis hijos. Lo he hecho con ellos desde que tenían seis años.

Al principio fue una gran lucha. Ni siquiera podían recordar lo que habían almorzado. No podían contar los temas que habían aprendido esa mañana.

Ahora, años después, pueden contar sus días con facilidad. También tienen calificaciones casi perfectas.

¿No tienes a alguien a quien decirle el día? ¡Dile a tu teléfono! Sal a caminar y haz una grabación diaria, contando tu día.

Después de algunas semanas, la memoria ya no será un problema.

Después de unos meses, para impulsar aún más tu memoria y hacerla más desafiante, recuerda el día anterior. Después de un año, cámbielo a anteayer.

Si necesita recordar cosas específicas, asegúrese de que cuando esté contando su día, se concentre en esas cosas.

Quiere recordar palabra por palabra lo que ha leído, luego, al final de cada día, en sus 15 minutos, concéntrese en recordar palabra por palabra lo que ha leído.

Al principio será increíblemente difícil, pero no te rindas.

Quiere recordar los nombres de las personas que ha conocido, luego concéntrese en los nombres de las personas que haya conocido ese día.

POSTCRIPT: He estado haciendo este ejercicio durante años y me he dado cuenta de algo. La memoria es críticamente importante en algunos esfuerzos, pero es menos importante de lo que podría pensar en general.

Después de una década de ejercitar mi memoria de esta manera y supongo que, si fuera necesario, podría recordar los eventos de ayer con una claridad casi perfecta. Puedo visualizar cada momento y revivirlo.

De lo que me he dado cuenta es que este nivel de memoria no es tan importante. La mente ya tiene un recuerdo perfecto de cada evento que hemos experimentado en nuestra vida. Uno de los principales trabajos de nuestro cerebro es consolidar los recuerdos más relevantes e importantes para nuestra narrativa personal.

Definitivamente haga estos ejercicios, pero tenga en cuenta que encontrar su enfoque en su vida ayudará a su cerebro a retener naturalmente las cosas relacionadas con ese enfoque. Mientras más claridad tenga en sus intereses y pasiones, más podrá recordar hechos, cifras, ideas y pensamientos relacionados.

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para mejorar su memoria:

1. Haz algo nuevo todos los días

¡Cuando experimentas algo ‘nuevo’ que realmente ‘estimula’ tu cerebro! No te quedes atrapado en una rutina haciendo las mismas cosas de siempre: la única forma de cambiar la estructura de tu cerebro es hacer algo nuevo. Esto crea nuevas vías neuronales, aumentando su nivel de inteligencia. Podrías tomar una nueva ruta al trabajo, probar una nueva receta para la cena o incluso una nueva forma de ejercicio: ¡combínalos!

2. Haz ejercicio regularmente

Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a aumentar la función cerebral y mejora la neurogénesis. ¡Esto significa que cada vez que haces ejercicio estás creando nuevas células cerebrales! ¡Sal del sofá y muévete! Tu cerebro te lo agradecerá 🙂

3. Entrena tu memoria

¿Con qué frecuencia escuchas a la gente decir “Ojalá tuviera una mejor memoria!” ¡Sin embargo, nadie hace nada al respecto! Si se disciplina para memorizar números de teléfono y otros números importantes (pasaporte, tarjeta de crédito, seguro, licencia de conducir) comenzará a ver una notable mejora en su memoria.

4. Siempre sé curioso

En lugar de tomar todo al pie de la letra, adquiera el hábito de cuestionar cosas / productos cotidianos, servicios con los que entra en contacto. Al ser ‘curioso’ y cuestionar todo, obliga a su cerebro a innovar y crear nuevas ideas. La curiosidad puede haber matado a ese gato, lo que es más importante, ¡creó cosas súper importantes como la electricidad y las computadoras!

5. Piensa positivo

El estrés y la ansiedad matan las neuronas cerebrales existentes y también impiden la creación de nuevas neuronas. La investigación ha demostrado que el pensamiento positivo, especialmente en el tiempo futuro, acelera la creación de células y reduce drásticamente el estrés y la ansiedad. Trate de manejar los pensamientos negativos y haga un esfuerzo para reemplazarlos por los positivos.

6. Come sano

Nuestras dietas tienen un GRAN impacto en la función cerebral. Nuestros cerebros consumen más del 20% de todos los nutrientes y oxígeno que consumimos, ¡así que recuerde alimentar a su cerebro con las cosas buenas! (es decir, frutas y verduras frescas y muchos aceites OMEGA 3 que se encuentran en el pescado azul)

7. Leer libros

La lectura alivia la tensión y el estrés (asesinos de células cerebrales) porque es una forma de escapismo. La investigación también ha demostrado que usar tu imaginación es una excelente manera de entrenar tu cerebro porque obligas a tu mente a “imaginar” lo que estás imaginando. ¡Leer es una excelente manera de activar tu imaginación!

8. Duerma lo suficiente

El sueño es como una mini desintoxicación para el cerebro. Esto es cuando su cuerpo regenera las células y elimina todas las toxinas que se han acumulado durante el día. ¡Acuéstese entre las 9 p.m. y la medianoche para beneficiarse de las horas de sueño más efectivas!

9. ¡ Coma alimentos que estimulan el cerebro !

Hay muchos alimentos diferentes que pueden ayudar a aumentar su capacidad intelectual. Por el contrario, algunos alimentos, alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos refinados, “comida chatarra” y refrescos, procesos cerebrales aburridos y te vuelven brumoso y lento.

10.Reír a carcajadas (risas)!

La gente siempre dice que la risa es la mejor medicina, pero también estimula diferentes áreas del cerebro, permitiendo que las personas piensen de manera más amplia y libre. La risa también es un reductor natural del estrés y el estrés es algo que inhibe y limita la capacidad intelectual.

Recuerde reír, especialmente si es justo antes de esa gran prueba o escribiendo ese ensayo final. Ponga un fondo divertido en su computadora o mantenga una broma divertida cerca mientras estudia. Refiérase a él ocasionalmente, para estimular una risa.

¡Eso es!

Estas son las 10 formas principales por las que puede aumentar su poder de memoria.

Gracias por leer!

Debido a que su pregunta está relacionada con el cerebro, no puedo acortar la respuesta. Como el tema “Cerebro” es muy vasto. Estoy leyendo e investigando desde hace tantos años sobre el cerebro y todavía aprendo cosas nuevas todos los días. Por lo tanto, tenga paciencia mientras lee.

Hay algunas buenas maneras de aumentar la memoria, pero de forma gradual y no al instante. Al adoptar los siguientes métodos puede aumentar la potencia de su memoria, he visto un aumento significativo en la potencia de la memoria, quienes han utilizado estos métodos.

  1. Deje de comer alimentos poco saludables (se dan algunos ejemplos aquí) pan o papas, hamburguesas, pizzas, bebidas gaseosas como coca cola o pepsi, jugos enlatados o en conserva, etc.
  2. Poner 5 nos. De “Badam” (almendra) en el agua por la noche y comer todos los días en la mañana con el estómago vacío. Las almendras se consideran “alimento para el cerebro”. Se ha demostrado que niveles saludables de vitamina E previenen el deterioro cognitivo, aumentan el estado de alerta y preservan la memoria por más tiempo. Además de eso, las almendras también están cargadas de nutrientes como la vitamina B6 11% que promueve la salud cerebral y la vitamina E 175% que ralentiza el envejecimiento de las células cerebrales que afectan la memoria. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 en las almendras ayudan a aumentar los niveles intelectuales y el magnesio 75% en ellos ayudan a fortalecer los nervios en el cerebro.También contiene sodio 1 mg, potasio 15%, celinio 4 %, Zink 32%, que es esencial para el crecimiento del cerebro.
  3. Coma un mínimo de 2 nueces todos los días. Las nueces contienen una serie de compuestos neuroprotectores, que incluyen vitamina E , ácido fólico , melatonina , grasas omega 3 y antioxidantes . La investigación muestra que el consumo de nueces puede apoyar la salud del cerebro, incluido el aumento del razonamiento inferencial en adultos jóvenes. Es por eso que la nuez se llama alimento para el cerebro.
  4. Además de los hábitos alimenticios, la dirección del sueño también juega un papel importante en el aumento o disminución de su capacidad cerebral. Puede ver un video de YouTube “La fórmula para aumentar el poder del cerebro” en este video se muestra cuál es la conexión entre la Tierra, su campo magnético y nuestro cerebro, memoria y sueño. llegarás a conocer muchísimo sobre el cerebro. Para entender la relatividad, debes mirar el video hasta el final, de lo contrario no podrás entenderlo . La parte científica comienza después de 4.00 minutos en este video, así que ten paciencia mientras miras.
  5. Según vastushastra, el sheershashan yoga está desempeñando un papel vital en el aumento del poder del cerebro. Puedes aprender sheershashan en el video de YouTube anterior. Hay una pequeña parte que muestra los gráficos en sheershashan.
  6. Según la ciencia, una persona adulta sana normal necesita un mínimo de 8 horas de sueño profundo / profundo / delta. Mientras duermes por la noche es el mejor momento para que tu cerebro consolide todos tus recuerdos del día. La falta de sueño en realidad puede dañar su capacidad para crear nuevos recuerdos.
  7. Beba mucha agua, digamos 4-5 litros por día. Como el agua potable y la función cerebral están integralmente vinculadas. La falta de agua en el cerebro puede causar numerosos síntomas, incluidos problemas de concentración, memoria, fatiga cerebral y niebla cerebral, así como dolores de cabeza, problemas para dormir, ira, depresión y muchos más.
  8. Agregue vegetales de hoja en su dieta diaria.

Es importante mencionar aquí que el sueño juega un papel importante en la mejora del crecimiento y la memoria de su cerebro. Debemos conocer el papel del efecto de la luz en el sueño humano.

Nunca use una lámpara de noche de color azul en el dormitorio ya que la luz azul afecta los niveles de la hormona melatonina inductora del sueño más que cualquier otra longitud de onda. Los cambios en los patrones de sueño pueden a su vez cambiar el reloj natural del cuerpo, conocido como su ritmo circadiano. Estudios recientes han demostrado que los cambios en este reloj pueden tener efectos devastadores para la salud porque controla no solo nuestra vigilia sino también los relojes individuales que dictan la función en los órganos del cuerpo. En otras palabras, los factores estresantes que afectan nuestros relojes circadianos, como la exposición a la luz azul, pueden tener consecuencias mucho más graves de lo que se pensaba originalmente.

Gracias por leer. Espero que esto te pueda ayudar. Por favor, no olvide votar, si encuentra útil mi artículo. Su voto es como un refuerzo de energía para mí para responder más y más preguntas sobre “Quora”

Prefacio

Estoy respondiendo esto porque mi experiencia puede ayudarlos , muchachos.

Tenía muy mala memoria. Mi memoria a corto plazo era una verdadera mierda .

Tuve problemas para recordar los nombres de mis amigos , personas que acabo de conocer. o ¿Dónde dejé la llave? Bla bla bla.

Tengo una memoria increíble a largo plazo . Puedo recordar incidentes de mi infancia cuando tenía un año y medio. ¡El problema fue creado originalmente por Albert Einstein !

Él es uno en el muy pocas personas que me influenciaron. No recordaría el número de teléfono de sus colegas porque no era importante para él. Desperdicio de poder cerebral. Con el debido respeto, quiero decir que esta percepción errónea nos llevó a extraviarnos.

Fui inspirado por DominicO’Brien (8 veces campeón mundial de memoria) . Tuvo problemas muy parecidos a los míos y superó con éxito. Y Sir Harry Lorayne (padre de la mnemotecnia moderna) hizo el truco por mí.

Solo necesitas saber algunas cosas

1. No hay limitación del poder del cerebro humano.

2.El cerebro se comporta como un músculo, cuanto más practicas, más fuerte se vuelve.

3. Puedes desarrollar memoria a cualquier edad .

Le recomendaría que lea al menos un libro “El libro de recuerdos” de Harry Lorayne y Jerry Lucas.

Y trabajar en ello. El descanso será una historia.

Nota: Comencé a trabajar en el sistema de memoria antes de conocer a Harry Lorayne. Personalicé el método que funciona para mí según mi propia experiencia y los hallazgos de Sir Harry Lorayne y DominicO’Brien. He superado con éxito. Ahora puedo memorizar toda una baraja de cartas. Números aleatorios y casi todo.

Era mi sueño tener ese recuerdo. Gastaría millones de dólares por eso.

Si te gusta, vota y sigue la pregunta y quédate con Quora. No cuesta nada, ¿verdad?

En términos de aumentar realmente su capacidad total de memoria (análogo a obtener un garaje más grande en el que pueda almacenar más cosas) la respuesta corta es no, no realmente.

La mayoría de los ejemplos de personas con lo que llamaría una excelente memoria solo difieren significativamente en términos de estrategias de memoria. ¡Creo que el récord mundial para memorizar la constante matemática Pi es de 70,000 dígitos! Esta, y muchas otras hazañas de memoria, se logran principalmente por estrategia, algunas de las cuales han sido abordadas por otras respuestas.

La fragmentación de la información es una excelente manera de recordar cosas, por ejemplo, con números de teléfono. Las personas británicas y norteamericanas generalmente recitan números de teléfono por dígitos individuales, por ejemplo, 4-7–9–4–9–2–8–4. Sin embargo, en Francia, los números de teléfono se recitan en pares de dos dígitos, por ejemplo, 47 – 94 – 92 – 84. Al hacer esto, puede “expandir” su memoria al aumentar la cantidad de información dentro de los “bloques” que está memorizando.

Otro método que quizás sea aún mejor es darle sentido a las cosas. En resumen, memorizar información es mucho más efectivo cuando las cosas que estamos memorizando tienen algún significado. Memorizar la cadena de números 190319141918193919451969 sería bastante difícil para la mayoría de las personas. Sin embargo, podría fragmentar esa información como antes de 1903 – 1914 – 1918 – 1939 – 1945 – 1969, o podría reconocer que esos números corresponden a fechas de importancia histórica (primer vuelo de los hermanos Wright, inicio y final de la Primera Guerra Mundial, inicio y fin de la Segunda Guerra Mundial, año del alunizaje, respectivamente).

Una técnica final que se utiliza con menos frecuencia pero es muy efectiva es algo para lo que no sé el nombre correcto, pero que fue descrito por el mentalista Derren Brown en un programa al que asistí una vez. Lo llamó el “palacio de la memoria” (que era una versión chistosa y expandida de la “casa de la memoria” propuesta por alguien más a quien olvido, irónicamente). Esto implica cerrar los ojos e imaginar una habitación o una casa, y concentrarse mucho en visualizarlo entrando en esta casa / habitación y colocando ciertos fragmentos de información dentro de ella y combinándola con un objeto. Al ‘volver a entrar’ mentalmente en dicha habitación / hogar, puede ‘mirar a su alrededor’ y usar las señales visuales que ha elegido para ayudar a crear un recuerdo. ¡Esta técnica me funcionó muy bien durante los exámenes universitarios!

Hay varias cosas que puedes hacer. Personalmente, he descubierto que abstenerse de beber es fundamental. Hago lo siguiente específicamente para la salud del cerebro y el bienestar general. Tenga en cuenta que si es más saludable en general, es probable que tenga mejor memoria.

1.Red Reishi (Ganoderma Lucidum) – 300mg de Oriveda

2. Cordyceps Militaris- 300mg de Oriveda

3. Conscio (mezcla patentada) – que consiste en raíz de Ashwaganda, Bacoppa Monieri, L-Theanine y Rhodiola Rosea- 300mg de Oriveda

4. Extracto estandarizado de Ginkgo Biloba- 120mg

5. Omega 3, 6 y 9: aproximadamente 500 mg de extracto de plantas (no de pescado).

6. Beba mucho té (alto en L-teanina y otros antioxidantes, así como cafeína).

7. Ejercicio crucial.

8. Meditación intensa y atención plena.

9. Practique una rutina y practique hacer cosas que están en su mente. El impulso de dopamina que recibe al completar estas tareas ayuda a desarrollar una actividad neuronal adecuada.

10. Dieta saludable que consiste en nueces, frutas, verduras y grasas de sí (no grasas y alimentos fritos) en dosis adecuadas (cada persona es diferente).

11. Electroestimulación (lea su propio método para lograr esto, puede ser peligroso).

12. Complejo de vitamina B12, junto con un multivitamínico diario.

13. Sexo. O la masturbación diaria. Todos somos criaturas sexuales y te recomiendo encarecidamente que mantengas tu cuerpo y tu salud mental prosperando con el orgasmo diario.

Sí … esto es lo que hago (aparte de tratar a todos realmente muy amablemente como si fuera la reencarnación andante de Buda). Tengo un poco de buena memoria.

14. Abstenerse de las redes sociales como Facebook o mirar demasiados videos y noticias de YouTube. Estos pueden ser muy perjudiciales para su sistema dopaminérgico. Todo en dosis, pero realmente estás jugando con tus circuitos de retroalimentación al usar consistentemente estas plataformas y los efectos a largo plazo te harán desear más.

15. En lugar de eso, solo trata de no tener adicciones. Esto puede ser una sustancia, acto, proceso de pensamiento o hábito. Cuando tienes algo constantemente en mente, es difícil procesar y memorizar cualquier cosa.

16. Recoge una habilidad o talento, oficio, pasatiempo, pasión. Toco el violonchelo, el violín, el piano, escribo poesía. Si realiza una actividad saludable que implica repetición y memorización, adivine qué, mejorará al memorizar cosas.

17. Yoga.

18. Sal y conversa con la gente. Y cállate y escucha. O habla y pregúntales más tarde si te escucharon.

19. Lee un libro.

Sí … diría que es una lista bastante buena para seguir.

Un sistema de memoria no es más que una forma eficiente y efectiva de aprender los miles de hechos y conceptos que deben dominarse para tener éxito en la sociedad de la información actual. Aprender y recordar hechos, fórmulas, definiciones y conceptos es especialmente importante si está inscrito en cursos donde el éxito se mide por cuánto puede recordar en las pruebas y exámenes que se basan en el material de los libros de texto y las notas de clase. El sistema que se describe aquí se basa en investigaciones recientes en la psicología del aprendizaje y hace uso de las características de la memoria que se han identificado como críticas para la eficiencia y la efectividad. Si usa este sistema de cuatro pasos exactamente como se describe aquí, no solo dominará los hechos y conceptos que necesita para comprender el material del curso, sino que también obtendrá mejores calificaciones en sus exámenes del curso.

El sistema de memoria de cuatro pasos:

Paso uno: Seleccionar información

Paso dos: inventando tus resbalones de memoria

Paso tres: Estudiar con resbalones de memoria

Paso cuatro: Revisión con resbalones de memoria

Autor: Frank L. Christ

Escribí esto para una pregunta similar hace un tiempo:

Siempre trabajo en mi mente. No es tanto ser agudo, aunque sea un subproducto, lo hago porque me encanta pensar y me encanta la abstracción que puedo crear. Si quieres reducir el tiempo para resolver problemas, solo quiero poder entretenerme. A veces, para entretenerme, trabajo en problemas.

Mantén la mente activa. Eso es muy simple. Ahora te diré lo que lo hace difícil. Muchas personas intentarán trabajar en una rutina para la mente. Eso solo funciona un poco. Es como hacer el mismo ejercicio, con el tiempo no obtendrá ningún beneficio. Salga de su zona de confort, esto obliga a la mente a trabajar de manera diferente, forzando la plasticidad. Esto significa estudiar o leer algo que normalmente no leerías ni pensarías. Luego trate de ver cómo el aprendizaje se puede aplicar a la vida o al mundo.

Descubra qué causa los bloqueos mentales dentro de su mente, esto significa que es posible que tenga que mirar a la psicología. Mira cómo funciona tu mente. Estudia a ti mismo y sabes de lo que eres capaz.

Por la mañana miro un nuevo tema y pienso en ello durante mi trabajo. Mientras esté en el trabajo practicaré vocabulario y cómo explicaría algo como la teoría de enredos. Eso es solo un ejemplo, a pesar de que tuve un día preguntándome cómo funcionaba el enredo.

Es más fácil mirar información nueva cuando puedes ver cómo se aplica a ti mismo, eso explica por qué trabajé en genética y biología.

Si alguna vez te aburres, entonces lo estás haciendo mal. Trabajar con tu propia mente es constante, la información es infinita. Mantenga la curiosidad, pregunte, mire, evalúe cómo hacen las cosas los demás, mantenga siempre su mente activa. En realidad, estoy escribiendo en línea para practicar cómo escribo, otro ejercicio de la mente.

Haga las preguntas y luego busque las respuestas y luego evalúe si tienen sentido. Cuanto más lo hagas, más rápido lo lograrás.

Una de las formas más eficientes para mejorar la potencia de la memoria es usar MÁS su memoria. ¡Sí!. Usa tu memoria para recordar varias cosas y mejorarás tu memoria. Empezar desde cero. Solo recuerda rápidamente los pequeños detalles que te sucedieron la última hora. Luego, aumente gradualmente el tiempo (no hay regla de pulgar para esto). Ahora intenta recordar cosas que ocurrieron durante todo el día. Una cosa muy importante a tener en cuenta aquí es que no se ponga nervioso si tiene problemas al recordar cosas al comienzo. Definitivamente mejorará a medida que lo practiques. Siempre recuerde la primera línea. Cuanto más use, más mejorará.

Muchos artículos están presentes en la web sobre esto. Uno de los mejores que encontré es: ¿Quieres mejorar tu memoria? Haz esto todos los días | Krishan Chahal | TEDxMMUSadopurAmbala

¡Espero que te guste!

¡¡Todo lo mejor!!

Supongo que quieres recordar todo lo que estudias para el examen y no olvidarlo en la sala de examen.

Bueno, pocas formas de mejorar el poder de la memoria.

  1. Meditación: un poco de meditación cada mañana ayudará a limpiar tu mente.
  2. Repetición: – Repetir algo que olvida fácilmente obligará al cerebro a pensarlo como un hábito y no perecerá.
  3. Mind Palace: – Debes estar súper relajado mientras haces algo y observar cosas, no solo ver cosas (hay una delgada línea entre las dos).

Imagina todo lo que ves y recuérdalo. Es fácil así y sigue ejercitando tu cerebro de vez en cuando.

Descargo de responsabilidad: – Cuanto más cerca miras, menos ves realmente.

Hola hermano, aumentar la potencia de tu memoria no es fácil. Pero ni siquiera es demasiado difícil para una persona. Antes de hablar sobre su solución, quiero compartir una historia de mi libro ME (educación moral – libro proporcionado en las escuelas DAV).

Esta historia es de Swami Vivekanand que tenía un intenso poder de lectura y concentración. Cuando se hospedaba en Meerut, solía pedir prestado y leer un libro de la biblioteca local todos los días y devolverlo al día siguiente. Debido a esto, el bibliotecario comenzó a dudar. Un día expuso su duda frente a su compañero. Al escuchar esto, cortésmente dijo que hiciera cualquier duda sobre cualquier libro. Ahora, el bibliotecario le hizo una serie de preguntas y Swami Vivekanand respondió correctamente a cada una de ellas. El bibliotecario estaba muy sorprendido.

Todo esto se debe a la estricta implementación del celibato en su vida. La preservación del semen puede aumentar su capacidad mental.

Gracias.

Usted A2A esto, pero no sé a qué se refiere exactamente.

¿El poder de memoria de nuestro cerebro? ¿Por qué crees que aumentó? ¿Has leído Platón o Aristóteles?

Hoy en día estamos inundados de información, pero solo retenemos más con menos profundidad, eso es todo. El poder es lo mismo.

Analogía de la electricidad:

Potencia = Potencial eléctrico x Corriente (flujo de electrones)

Potencia de memoria = Potencial de utilidad x Flujo de información

Tenemos más información, pero la mayoría son inútiles. La basura se interpone en el camino de las pocas cosas útiles.

Antes de hablar sobre el desarrollo de la memoria, hablemos sobre las etapas de la memoria .

  1. Adquisición – nueva información.
  2. Consolidación – almacenamiento de información.
  3. Recuperación – recuperación de información.

Entonces, ¿qué estás tratando de memorizar?

Comenzar con un tema nuevo requiere un conocimiento exhaustivo de ese tema, comprenderlo a fondo y luego volver a revisarlo. No intentes la ratificación para memorizar nada.

Aparte de esto, para mejorar la memoria

  • Intenta correlacionar las cosas prácticamente.
  • Mire un video o una imagen relacionada con el tema, ya que las cosas visuales tienen un efecto duradero en el cerebro.
  • Haga mnemónicos y si no puede hacer uno, use google.
  • Escribe lo que leas, ya que leer te hace perfecto, pero escribir te hace exacto.
  • Mantenga su mente fresca para comprender mejor el conocimiento .
  • Meditar.
  • Comience yoga o haga ejercicio, ya que aumenta el flujo sanguíneo al cerebro para un mejor funcionamiento del cerebro.
  • Baje su nivel de estrés evitando preocupaciones.
  • La risa es la mejor medicina, por lo que es para el cerebro.
  • Lea el periódico para mantenerse actualizado y crear un hábito de lectura.
  • Coma una dieta saludable y frutas.

La mayoría de los imp. De todo, no te compares con los demás porque cada persona difiere en las habilidades de aprendizaje. Algunos pueden agarrar fácilmente mientras que otros requieren más tiempo. Así que no te deprimas al comparar con otros. Compite contigo mismo y rinde mejor que ayer. Verás que te has transformado más allá del punto que habías imaginado.

Fácil…

  1. Come bien; con esto, quiero decir, revisa tu dieta. ¿Estás comiendo las calorías diarias recomendadas? Vitaminas? Proteínas? ¿Ácidos grasos? Minerales? Evite los alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, como la comida chatarra, los refrescos (a veces una lata de coca cola después de una comida deliciosa no hará daño) y el agua. No te olvides de beber agua. Mucho.
  2. Duerma bien : dependiendo de su edad, dormir de 6 a 8 horas con un horario fijo no solo es beneficioso para la memoria, sino también para la salud física y mental en general.
  3. Ejercicio : correr / trotar creará nuevas neuronas en tu cerebro. Mejorará el estado de ánimo y combatirá el insomnio. Trata de caminar al menos 60 minutos al día.
  4. Entrena tu mente : jugando rompecabezas, tareas relacionadas con la memoria, leyendo, jugando juegos como el ajedrez, etc.

    Comience simple y crezca en grande.
    Hacer esto continuamente debería mejorar la memoria tanto a corto como a largo plazo en el individuo promedio (a menos que tenga algún trastorno / enfermedad mental, entonces debe ir al médico).

Duerma al menos ocho horas para aumentar sus jugos creativos, y comience con estos 50 consejos para dormir mejor y mejorar inmediatamente su tiempo de descanso.

Entrenamiento de la memoria: mejore su capacidad de memoria

Es hora de desempolvar esos libros de idiomas, dirigirse a una nueva clase, llamar a un amigo para jugar ajedrez o simplemente desafiar su mente más en el trabajo. No solo hay beneficios para la salud mental al esforzarse intelectualmente, sino que también hay serias ventajas para la salud del cerebro. No hay límite para las habilidades que puedes adquirir. Establezca nuevas metas intelectuales y comience hoy a trabajar para alcanzarlas.

El simple acto de probar cosas nuevas o tomar una ruta diferente a casa desde el trabajo en realidad fortalece las conexiones entre las células cerebrales o crea nuevas conexiones en el cerebro. Esto no tiene que significar algo extremo, como saltar base o escalar rocas; cosas simples, como cocinar algo diferente para la cena, hablar con gente nueva, ir a una galería o tomar una clase para aprender una nueva habilidad, todo construye nuevos caminos en su cerebro para mejorar la memoria.

El estrés puede causar una disminución significativa en la energía disponible para su cerebro, particularmente si el estrés es crónico o si ha estado llevando una vida estresante durante un período prolongado de tiempo. Esto puede provocar la pérdida de memoria. Esto se debe a que el estrés le indica a las glándulas suprarrenales, dos glándulas de forma triangular que se encuentran encima de los riñones, para liberar hormonas potentes. Estas hormonas reducen la capacidad de su cerebro para utilizar la glucosa (azúcar) como energía. Cuando el estrés se vuelve crónico, esta liberación continua de hormonas en realidad priva al cerebro de su combustible y disminuye la energía cerebral. Uno de los síntomas más inmediatos es la pérdida de memoria o la memoria deteriorada.

Llamado el “segundo cerebro” por los principales científicos, un equilibrio saludable de la flora intestinal ayuda a determinar si tendrá una buena memoria y una fuerte resistencia a las enfermedades cerebrales. Y lo que sucede en su intestino juega un papel importante en la salud de su cerebro. Restaurar las bacterias beneficiosas y algunas levaduras saludables en sus intestinos puede ayudar en gran medida a proteger sus facultades mentales y prevenir enfermedades cerebrales por completo.

Tome un suplemento probiótico (consulte las selecciones más recomendadas de un experto en desintoxicación) que contiene cepas comprobadas de probióticos que estimulan el cerebro, como L. plantarum, B. longum y L. helveticus a diario. Guarde sus probióticos en el refrigerador y tómelos con el estómago vacío. (Lo primero en la mañana con un vaso grande de agua tiende a funcionar bien para la mayoría de las personas).

Además, el plato nacional kimchithe de Corea, que generalmente es una mezcla fermentada de repollo, chiles y ajo, con frecuencia contiene la cepa probiótica L. plantarum que estimula el cerebro, entre muchos otros microbios beneficiosos. Es un excelente condimento que funciona bien en sándwiches, sobre arroz integral o como guarnición. Asegúrese de elegir kimchi que no haya sido pasteurizado para garantizar que los cultivos aún estén intactos.

Detenga el deterioro cognitivo en sus pistas con simples ejercicios de tai chi o qigong. El tai chi no solo es una forma hermosa y elegante de ejercicio, sino que también ofrece beneficios para la salud del cerebro, según numerosos estudios.

¿Quieres mejorar tu memoria a corto y largo plazo? Simplemente tomarse un tiempo de su día para estirar los músculos y luego subirse a su bicicleta puede mejorar significativamente ambos tipos de memoria.

Es más fácil de lo que piensas cosechar los beneficios de memoria del estiramiento y el ejercicio. Elija dos días a la semana para realizar ejercicios de estiramiento durante una hora cada día. Elija dos días adicionales a la semana para realizar un ciclo o realizar otra forma de actividad cardiovascular durante al menos una hora cada día. (Tenga en cuenta que los participantes del estudio realizaron un ciclo a sus frecuencias cardíacas objetivo durante 45 minutos antes de iniciar un enfriamiento de 15 minutos).

Personalmente, he tenido un gran recuerdo desde mi nacimiento, así que no entrené mucho, pero aquí está mi idea al respecto:

  1. Escucha mucha música e intenta recordar las letras y la melodía mientras la escuchas
  2. Recuerde códigos de trucos para juegos como Sims o GTA o algo así. En su mayoría son bastante fáciles y técnicamente no son conocimientos académicos, por lo que no tendrá que meterlos en su cerebro, sino memorizarlos de manera eficiente y natural.

Cómo puedes mejorar tu memoria

Esos primeros signos de pérdida de memoria pueden ser un poco desconcertantes, especialmente si conoce la tristeza de esa ruta. Puede verlo por primera vez a los 40 años, o incluso más joven, con síntomas de amnesia, como recordatorios faciales más lentos o dónde ha dejado sus llaves.

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Aunque es normal olvidar cosas ocasionalmente, es un patrón para ver. Los creadores del suplemento recordatorio natural de Brain Pill creen que es importante mantener activo el cerebro. Desafíe su memoria: al igual que un músculo, ejercite su cerebro todos los días con estos consejos estimulantes de la memoria gracias a Brain Pill:

Usa tu memoria a diario: tu cerebro necesita entrenamiento al igual que el resto. Es un caso de ‘úsalo o piérdelo’, así que usa tu cerebro todos los días. Por ejemplo, intente crucigramas o lea una sección del periódico que normalmente omite. Por ejemplo, también puede tomar una ruta diferente para trabajar o aprender un idioma diferente o tocar un instrumento musical.

Vea a sus amigos: no es una isla, invitado. La depresión y el estrés pueden conducir a la pérdida de memoria. Es por eso que a menudo quieres socializar, especialmente si vives solo. Estar con otros y llevarlos en sus invitaciones. La vida mejora cuando haces eso.

Organiza tu vida! – Pierdes puntos con una casa desordenada porque estás más inclinado a olvidar las cosas. Haga listas y notas de citas y cosas que debe hacer en un cuaderno especial o en su diario. Diablos, descarga una aplicación en tu iPod y escribe lo que hay que hacer. Hable en voz alta para fortalecerlo en su memoria y verifique sus tareas cuando haya terminado.

Mientras habla sobre este tema, intenta enfocarse en la tarea por delante y limitar sus distracciones. Usted está más inclinado a recordar información si se enfoca específicamente en ella en lugar de realizar múltiples tareas. En otras palabras, concéntrese en lo que quiere recordar más tarde y está en mejores condiciones para recordarlo rápidamente.

Duerma bien: cerrar los ojos ayuda a su memoria. La mayoría de los adultos necesitan dormir de siete a ocho horas todas las noches. Por lo tanto, tiempo libre para descansar lo suficiente: acuéstate más temprano si es necesario y trabaja en tu higiene del sueño. Tu memoria te lo agradecerá si recuerdas las cosas al día siguiente.

Come sano: ¿ves un patrón aquí? Tu memoria ama la vida saludable. Esto también se aplica a su dieta, con muchas frutas, verduras y granos integrales. Elija proteínas bajas en grasa, como pescado y pollo sin piel. Beba mucha agua y observe el consumo de alcohol.

Haga ejercicio a diario: esto promueve el flujo sanguíneo a través de su cuerpo. Eso incluye tu noggin. Apunte al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada (como caminar), dice el Ministerio de Salud y Servicios Humanos, o 75 minutos con un poco más de intensidad, como trotar, aunque incluso algunas caminatas rápidas de 10 minutos por día son suficientes en poco tiempo

Manténgase en contacto con su médico: las afecciones crónicas pueden afectar su memoria, sin mencionar el resto de su salud. Por lo tanto, siga las recomendaciones de su médico, ya sea depresión, riñones o cualquier otra cosa en su historial médico. Verifique sus medicamentos con frecuencia con su médico; algunos medicamentos pueden reducir su memoria.

Prueba la píldora cerebral

No podemos terminar con un artículo sobre cómo puede mejorar su memoria sin mencionar el suplemento de memoria natural de Brain Pill. Eso es porque es solo un combustible de cohete para tu cerebro; un refuerzo cognitivo con nootrópicos clínicamente probados como cognizina, vinpocetina y ginkgo biloba, que aumentan el estado de alerta y el flujo sanguíneo en el cerebro.

Los estudios también sugieren que los ingredientes en Brain Pill mejoran e incluso protegen la memoria. No lo llaman “su ventaja injusta” sin una buena razón: una mejor memoria está vinculada a una función cognitiva superior. Su cerebro es más eficiente con una memoria aguda, que le brinda una mejor inteligencia y los beneficios financieros y sociales que conlleva.

Prueba Brain Pill para mejorar tu memoria. Combínelo con los consejos estimulantes de la memoria que hemos discutido en este artículo, y realmente tiene una ventaja injusta. ¡También le gustará su memoria, y finalmente tendrá una solución a ese doloroso problema de dónde dejó sus llaves!

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A veces, sientes que no puedes memorizar conceptos / hechos típicos mientras que otros pueden memorizar y esto lleva a una situación incómoda cuando tu maestro te pregunta algún evento histórico con fechas en frente de una clase, y no puedes memorizar.

En realidad, es realmente cierto que todas las personas tienen la misma capacidad de memoria, pero surge la distinción real ¿Cómo se desarrolla su propia memoria de trabajo? Nuestro cerebro está dividido en dos partes, la parte izquierda del cerebro es lógica y analítica, mientras que la derecha es imaginativa y emocional, y la parte izquierda del cerebro es a corto plazo, mientras que la parte derecha del cerebro es http: // a largo plazo .Así que tiene que usar la combinación de ambos para utilizar eficientemente su memoria.

Lea amablemente la publicación a continuación para conocer su respuesta

6 técnicas rápidas y simples para aumentar la memoria

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