Considero que la atención plena es útil para las artes, ya sea por falta de motivación o por tener dificultades. Por ejemplo, mire la habitación en la que está dentro o fuera de una ventana: anote tres cosas que ve, oye y siente. No se limite a enumerarlos, sino que piense en cada uno con cuidado y describalos.
Un pequeño ejercicio que creé lo lleva más lejos, que vuelve a involucrarse con los aspectos creativos que mencionas:
- El primer tipo o escríbalo en lápiz sobre papel, en cualquier idioma;
- El segundo dibujo o pintura, incluso esculpirlo con barro, así se puede ver;
- El tercero dice en voz alta o la canta en una canción, por lo que ahora tiene una voz propia;
- La cuarta imitación, ya sea en acción o en sonido, es fácil o difícil de copiar;
- La quinta nota de cómo te hace sentir, feliz o triste, y también por qué;
- La sexta que forma tiene, es como las demás, puedes comparar;
- El séptimo qué o quién te recuerda, pasado / presente / futuro;
- El octavo puede ponerle un valor, ¿necesita uno o no tiene precio;
- El noveno, ¿puedes imaginar un mundo donde no estuviera aquí en la Tierra?