Cómo construir confianza o reconstruir tu vida después del abuso emocional

Answer 1

Felicitaciones por ser lo suficientemente valiente como para traer esta pregunta aquí. Esto en sí mismo demuestra que estás interesado en construir una mejor vida y futuro.

1. Primero, no olvides que no estás solo en este mundo. Hay tantos que sufren abuso físico y emocional durante años y nunca salen de él. Sin embargo, al igual que hay personas que abusan, ¡también hay personas que se curan!
2. El siguiente paso para ti es: Perdonarte a ti mismo. No seas tan duro contigo mismo. Además, deja ir a las personas que abusaron de ti (recuerda, no estoy diciendo que perdónalos, simplemente deja que se vayan de tu vida. Esto llevará tiempo y paciencia)
3. Encuentre personas que sean más fáciles y amables con usted y pase más tiempo con ellas. La mejor manera de entender la bondad de los demás es cuando demuestras bondad hacia el mundo que te rodea. Esto significa, haciendo cosas como:

• Conseguir una mascota y mostrarle amor y cuidado (Preferiblemente un perro :))
• Ayudar a los niños y ancianos necesitados (una o dos veces a la semana deben hacerlo)
• Haciendo “actos de bondad al azar” (Google esta frase)

4. Pase más tiempo trabajando y cultivando intereses que lo motiven. Escucha buena música (no hay canciones de patho :). Pasa tiempo meditando y haciendo ejercicio.

Y, mantén a la gente, que crees que es negativa. tan lejos de ti como sea posible. Rodéate solo de personas que sean positivas. ¡Y recuerde que solo atrae a personas positivas cuando “usted” es positivo!

¡Todo lo mejor! ¡Estarás bien!

Answer 2

El abuso infantil es una cosa terrible. Probablemente algunas personas te deben algunas disculpas serias.

Lo más importante que puedes hacer por ti mismo es aprender que tu pasado no te define. Esto es algo difícil de aprender, porque la psicología humana está sesgada hacia la interpretación del pasado de manera que te diga “esto es lo que eres”.

No es verdad Es un tipo de defecto de pensamiento: no estás definido por lo que te sucedió, y no estás definido por las respuestas automáticas que ahora son tus hábitos de pensar. Es cierto que has estado condicionado de cierta manera … tu mente piensa en ciertos patrones, reacciona emocionalmente en ciertos patrones, y esos patrones pueden estar relacionados con el abuso que sufriste.

Pero nada de eso significa nada sobre quién eres. El verdadero ser es completamente nuevo en el momento, y siempre es completo y completo. Eres más grande de lo que sucedió y eres más grande que cualquiera de tus pensamientos o sentimientos, y eres más grande que tus conceptos erróneos.

Así que dejas espacio para “lo que es”: la aceptación no se da por vencida y se desploma en el pasado, sino que deja espacio para la forma en que estás conectado por la evolución y la historia. Permitir que esos patrones sean lo que son, pero al mismo tiempo ver que no son capaces de cercarte. El pasado no es una barrera para expresar y experimentar el verdadero ser, solo es el pasado.

Entonces eres libre. Miras la vida y puedes ver las distorsiones que se producen debido a esos patrones en tu cabeza, pero no tienes que tratar esos pensamientos y sentimientos como si fueran una autoridad. Eso es lo que era, eso es el pasado. Este momento es nuevo, y no estás atado por el pasado. Se necesita valor para ser uno mismo, porque no hay líneas para colorear en su interior. ¿Dónde te gustaría ir?

Answer 3

El abuso emocional puede no dejar cicatrices, pero puede causar dolor durante mucho más tiempo que el daño físico.

Recuerde que el pasado ha terminado y ahora trate de enfocarse en el lado más brillante de la vida.

Haga un esfuerzo por olvidar el pasado: no tiene sentido llorar por lo que sucedió en el pasado. Simplemente acepte que sucedió y que ahora está en el camino hacia la mejora. Toma el control de tu propio futuro a partir de ahora. Por supuesto, tomará tiempo curarse del trauma emocional causado por un abusador, pero gradualmente, descubrirá una fuerza interior y resistencia para construir un futuro brillante.

Explora tus cosas favoritas: una por una, explora las actividades que te parezcan interesantes, las cosas que te hacen sentir bien contigo mismo.

Solicite ayuda profesional: si el abuso le ha dejado un gran impacto, entonces es importante buscar ayuda profesional. Cuando se trata de curación, no hay una talla única para todos.

No tenga miedo de pedir ayuda a los demás tampoco. Necesitas tiempo para curarte y obtener algún tipo de apoyo siempre es una buena idea.

Tienes la opción de hacer las cosas bien. Tu futuro es brillante; ¡No dejes que nadie te quite eso!