- Primera pregunta que debe hacerse: ¿Tiene la memoria algo que enseñarle? Cuando era más joven, asistí a una clase de carpintería y observé cómo un hombre se cortaba los dedos con una alisadora eléctrica. Me quedé paralizada de miedo. Todavía puedo verlo en mi mente caminando por el piso del taller de carpintería frente a mí con algunos de sus dedos colgando de un hilo de piel, sangrando copiosamente en el piso. Esta memoria solía activarse mucho, mucho menos ahora. Entonces le pregunté “¿qué estás tratando de enseñarme?” Y la respuesta vino claramente en mi mente “siempre ten cuidado con las herramientas eléctricas”. Por lo tanto, le agradezco a la memoria cada vez que me recuerda eso, que trabaje con cuidado con las herramientas eléctricas. entonces no me lastimo
- Si la memoria aún te angustia después de esto, puedes cambiarlo en tu imaginación. En el ejemplo con la mano sangrante, coloqué un ramo de rosas rojas en su mano, en mi mente, con los pétalos rojos cayendo al suelo. Así que cada vez que se activaba el recuerdo, reemplacé su mano sangrante con el ramo de rosas rojas. Después de un tiempo, mi mente hizo esto por mí.
- Tercer paso, pregúntate qué vino después de este mal recuerdo. Esto te llevará más allá del momento “paralizado por el miedo”. En el ejemplo de la mano sangrante, lo que vino después fue un grupo de hombres que lo ayudaron. No pude hacer nada más que quedarme paralizado por el miedo. Así que para mí eran héroes. Un par de hombres se acercaron a la cepilladora eléctrica, separaron los trozos de dedos del aserrín, los lavaron, los empacaron en una toalla de papel limpia y se los llevaron al hospital. Otros envolvieron su mano en toallas limpias y llamaron a la ambulancia. Estaban muy tranquilos. Me impresionó mucho la forma en que lo manejaron y les agradecí mucho a esos hombres. Los ayudantes. Así que busque a los ayudantes, siempre están allí en algún lugar, y esto lo llevará más allá del momento “congelado”. Entonces, en su mente, cada vez que se active la memoria, recuerde lo que vino después.
- Paso siguiente, perdónate a ti mismo por tus propias acciones o inacción. Me resultó difícil perdonarme a mí mismo por no poder hacer nada para ayudar. Todavía me avergüenzo cuando pienso en esto, pero estoy mejorando para dejarme llevar por el gancho y sintiéndome agradecida de que haya personas que pudieran ayudar. Ninguno de nosotros es perfecto, y es una experiencia humillante saber que no actuó como desearía haber actuado. Entonces, si te decepcionas o te comportas de una manera que te avergüenza, perdónate. Todos somos humanos, y podemos aprender de nuestras experiencias, buenas y malas, y tratar de hacerlo mejor cada vez.
Espero que esto ayude. No es un proceso instantáneo, lidiar con malos recuerdos, puede tardar años en recuperar el control, pero es posible finalmente hacer las paces con ellos. ¡Buena suerte!