Estoy tan concentrado en el futuro que constantemente descuido el presente. ¿Cómo paro este hábito?

Answer 1

Esta es una habilidad que requiere práctica. Así que no te castigues si no lo entiendes perfectamente (o incluso ligeramente) la primera vez. Sólo sigue intentando.

He utilizado algunas tácticas que han mejorado mi progreso rápidamente:

• Practica la meditación consciente.
• Encuentra actividades que disfrutas tanto que estás naturalmente en el momento (los videojuegos vienen a la mente o los videos de YouTube)
• Encuentre actividades físicas al aire libre que le PERMITEN entrar en el momento porque no quiere morir o quedar fuera de combate, etc. (para mí, generalmente es un Crossfit intenso, pero la escalada en roca, andar en bicicleta o correr también funciona)
• Disfruta y aprecia las pequeñas cosas que te rodean.
• Mira o escucha Eckharte Tolle. Él explica esto muy bien. Puede comenzar a apreciar las pequeñas cosas incluso en objetos aburridos, como una silla fabricada en serie. Todo tiene belleza en su arquitectura.
• Apreciar la naturaleza. Solo salir y maravillarse y cuán diversa o asombrosa es la naturaleza o los animales o las mascotas pueden hacerlo.
• Ejercicio. Cuando su corazón está bombeando y su cuerpo se está moviendo, a veces es más difícil desviarse.
• Date cuenta de que ahora es todo lo que tienes. El pasado es inmutable y se ha ido. El futuro es incognoscible y no se puede alcanzar en este momento.

Answer 2

Practica pranayama y meditación para domar la mente. A menos que domestices lentamente la mente, la mente siempre morará en el pasado o en el futuro. Trate de trabajar lo más que pueda para que su mente no esté inactiva. Ama lo que hagas. Hagas lo que hagas, hazlo interesante. De esta manera la mente siempre se centrará en el trabajo. Cuando estás centrado en los resultados, en realidad tiendes a avanzar hacia el futuro. Céntrate siempre en la parte del esfuerzo y disfrútala completamente y deja el resto a Dios. Los resultados no siempre están bajo nuestro control. Fíjate metas pequeñas y consiguelas. Eso te motivará a trabajar más duro y lograr metas más difíciles.

Answer 3

La respuesta obvia que conoces o que ya obtuviste o obtendrás es la meditación y realmente funciona, incluso si lo haces entre 7 y 10 minutos al día. Estoy seguro de que alguien va a entrar en los detalles para usted.

Sin embargo, permítame llevarlo por otro camino: parece que poder pensar en el futuro es lo que nos hizo humanos exitosos desde una perspectiva biológica. Porque podríamos anticipar cosas que otros animales simplemente no podrían y tomamos medidas. Si quieres la palabra nerd, se llama “prospección”. Así que estamos biológicamente arrastrados hacia el futuro. Hay algunos trabajos y pasatiempos donde eso es realmente útil y podría usarlo como una fortaleza.

Puede que no tenga que dejar este hábito, solo aprenda a reducirlo un poco para poder disfrutar de las cosas que están sucediendo ahora mismo. La autoconciencia es una buena manera de comenzar.

• ¿Piensas en el futuro porque desearías estar en otro lugar?
• ¿Te sientes insuficientemente preparado para el futuro y, por lo tanto, estás pensando constantemente en formas de sobrevivir?
• ¿Está simplemente preocupándose por cosas que podrían ser “subcontratadas” a un sistema de productividad confiable? Por ejemplo, si no tiene listas de tareas pendientes, su cerebro podría intentar ser útil y recordarle constantemente. Al tomarse uno o dos días para configurar un sistema de productividad en el que confía, puede decirse suavemente “recuerde que esto ya está en mi lista de tareas pendientes”

¿También vale la pena estar presente para tu presente? ¿Tienes temas que te interesan, personas que te inspiran y creaciones que están esperando para ser creadas? Si no hace balance de cada instante de su día, puede influir. Tal vez odies tu viaje diario, por ejemplo, pero puedes escuchar cosas inspiradoras y geniales mientras estás en él. Tal vez le gustaría dibujar, pero teme que no sea lo suficientemente bueno, pero 10 minutos de dibujar al día lo harían sentirse feliz en el presente.

Suerte con ello.

Answer 4

Si no hace lo que necesita hacer en el presente, nunca llegará a donde quiere estar en el futuro. Puede controlar su tiempo ahora, pero no puede controlar lo que le depara el futuro.

Answer 5

Leer Echart Tolle El poder del ahora .